まさかとは思いますが 「曇りだから」 「家から出ないし」 って理由で ・紫外線対策 ・UVケア 怠ったりしてませんよね？ 肌の表面を守ってくれてる「肌のバリア機能」は紫外線のダメージを受けると 弱っていきます！ 紫外線を甘く見ると、、、 バリア機能を失った肌は 外からの刺激に弱くなって ・乾燥肌
・しわ
・くすみシミ などの肌トラブルが 起こりやすくなってしまいます！ 失ったバリア機能は 簡単には取り戻せません。 取り返しのつかないことになる前にしっかり対策することが大切です！ なので、 「曇りだから」と油断せずに UVケアはマストで やっていくようにしましょう！ 5年後のあなたの肌を決めるのは今のあなたです！ 後悔しないように 今すぐ始めましょう♪
皆さんこんには(*^^*)
春なのに暖かい日もあれば寒い日もありますが体調は崩されてないでしょうか？？
今回のテーマは『冷え』です♪
冷えは顔の血行も悪くします。
血行が悪くなることで 顔の新陳代謝がうまく行われません。
肌のターンオーバーが遅れることで角質層が厚くなり顔色が悪くなったり潤い成分が足りず
たるみ・シワ・メラニンがたまることでシミの原因にもなってしまいます。
【改善方法】
○冷たい飲み物&食べ物はできるだけ避ける
○お風呂にゆっくりと浸かる(20分目安)
○日中のながら運動 (ストレッチや軽い運動を行う)
皆さんぜひやってみてくださいね♪
小鼻の黒ずみを キレイにする 3つのコツ ①日焼け止めを塗る 紫外線は毛穴を黒くする原因。 しっかりと対策しましょう！ 塗り直しも忘れずに！ ②お菓子や揚げ物を控える 皮脂の分泌が多くなって 毛穴が汚れやすいです！ 食べたもので肌が作られる ということを意識しましょう！ ③寝起きと就寝前には水を飲む 1日の始まりと終わりには 水を飲みましょう！ 健やかな肌のためには必須です！
最近のめちゃ美味しい コンビニスイーツ？ おにぎりやパン、お菓子系？ あなたが普段食べるものを イメージしてみてほしいんですが、
それ、糖質気になりませんか？ その糖質、見て見ぬふりするのはやめて 美肌効果の高いものに変えませんか？ ということで今回は… 美肌になりながら小腹を満たしたい というあなたに最適な ある食べ物を紹介します！ その食べ物とは 素焼きアーモンドです！
アーモンドには
・ビタミンE
・亜鉛
・不溶性食物繊維
が含まれています。
これらの働きによって
・シミをなくす
・ニキビを減らす
・肌のターンオーバーの促進
などの効果が期待できます！
食べる目安は 1日20~25粒です。
食べ過ぎると 脂質を多く摂ってしまうので 注意してください！
いつも食べてるお菓子やスイーツの代わりに、アーモンド食べてシミのない白肌を手に入れましょう！
皆さんこんにちは！
いよいよ紫外線が強くなる時期になりますが、今回は日焼け止めについてです！
日焼け止めの効果、どれくらい? 日常生活ならSPF30程度で充分。効果を 持続させたいなら2~3時間毎に塗り直す 必要がある。 朝塗った場合、お昼前には塗り直す。 家を出る30分前には塗りましょう！ ＊UV-A波は紫外線の9割を占め、季節関係なく1年中降り注ぐ。 ＊波長が長いため、家の中・車の窓ガラスも 透過して肌に到達する。 ＊UV-Aを浴びると肌はゆっくりと黒くなりシワやたるみを引き起こす原因に。 マスク着けていてもUV対策しましょう！
