体調不良は天候と大いに関係があるんですね。
今は「梅雨だる(気象病)」でしんどい
特に怠さと無気力。
特に怠さと無気力。
それらを何とかしようと思って、
普段から意識して、豆腐、キウイ🥝、トマト🍅、ナッツ類🥜は、
ほぼ毎日食べています。
しかし！それ以上にエナジードリンク(多い時は1日で3本)のカフェイン、
スイーツ、菓子パン、パスタ、カップ麺などを食べてしまいます
これじゃ、いくら体に良い物を食べても意味ありませんよね😮💨
そこで食習慣の見直しをしてみました。
先ず、エナジードリンク1日3本は飲み過ぎ。
一時的に元気が出る気がしますが、後で急激に疲労感が強くなり、
怠さを悪化させる最大の原因になるという。
そして、スイーツなどの糖質です。
糖質が一気に体に入ると、
血糖値が急上昇して急降下する「血糖値スパイク」が起こる。
この血糖値が急降下する時に、
体に猛烈なだるさ、眠気、イライラ、気分の落ち込みが生まれる。
結論、これらをやめて体に良質な食べ物に変えたら、
間違いなく体は驚くほど楽になり、やる気も戻ってくるという。
(赤紫蘇ジュース作ったんだけどな…甘い😅)
しかし、エナジードリンク断ち、スイーツ断ちできるのかな？
今まで食べて食べて食べて、時には吐いて…
そしたら今日…ふと「もういいよ、ごちそうさま」って、
私の声？が聞こえた気がした
「いっぱい食べてくれてありがとう」
「もうお腹いっぱいになったから、ごちそうさましていいよ」って。
「人の体は100%食べた物でできている」って言われたら…やるしかない💪
そう思うほど、今のだるさと無気力が酷いのです。
体に本当に大事な栄養を摂って、少しずつ食事改善していきたい。
すると、自然と「動こう」という気力が湧いてくると言います。
根本から自分の体と向き合おう、そう思っています。