あと23日昨日ジムでしっかり筋トレしたので今日は お腹が筋肉痛。 あとダイエット内容変更。 炭水化物は一食ＯＫとする。 じゃないと体力が持たない。。続かない。 朝：ヨーグルト、プロテイン、豆乳 昼：ヨーグルト、クリーム玄米 間食：さつまいも大 夜：プロテイン、ミルミル そして今日もジムでしっかり運動。 700カロリーは消費せねば！！ 自分の醜い姿を見る度にため息・・ 早く痩せねば
