夏場は紫外線による刺激や、
エアコンの風により目が乾燥し、
ドライアイになりやすくもなるため
結膜炎や眼精疲労など
目のトラブルを
引き起こしやすくなります
眼精疲労の主な症状には
・目がかすむ、充血
・涙が出る
・肩こりや頭痛
・めまい、吐き気
・イライラする
があります。
眼精疲労になると
脳も疲労し
頭痛や肩こりなど
体にも大きく影響します
脳で処理する情報の
約８割は
『視覚から得たもの』
といわれているそうです
なので目はもともと
疲れやすいパーツ。。
さらにアイティストは
細かな作業を
長時間
同じ姿勢で行う為
目も、体も
疲れやすくなります
そこで効果的な
眼精疲労の予防は
・しっかり睡眠をとる
・スマホの使いすぎに注意する
・目が疲れたら
遠いところをみる
・まばたきを意識的にする
・夏野菜を積極的にとる
・エアコンの風が
直接あたらないようにする
などがあります。
アイティストにとっても
『目』は
とっても大切です
しっかり予防をしていきましょう
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