アラフォーダイエットごはん

筋トレ中は、

1にタンパク質メイン

にレシピを考えています

2に、美味しくが飲めるごはん

これ、、とても重要

でも

今はコップ一杯で

3その日の気分

4冷蔵庫にあるお野菜の事情

新鮮なままで生で食べれるか？

それとも、、

手を加えて蘇生させるか？など

その時の野菜のピチピチ、シャキシャキ

度によってメインに入れるか？

脇役になるか！が決まります

だいたい、こんな感じです。

これが私のダイエットごはん🍚

 

 

 

 

びわ、アボカド、ブロッコリー、レタス、下はキャベツに生ハムのオリーブオイルとレモンのモリモリサラダ🥗

人参のポタージュ🥕

人参と玉ねぎ豆乳とオリーブオイル塩コショウで

ズッキーニと茄子、ムラサキ玉ねぎとソーセージの赤味噌チーズ焼き

焼き鳥

白ワイン少し

美味しかったです

！

では、また

全然関係ないけど、ＪＫの娘が、チャート式で数学勉強しているんですけど、

動画解説付きのものが売ってるんですよ～！

コレ、おススメ↓