おはようございます
今朝の体重は、64.95kg（昨日より-0.2kg、54日目で-5.1ｋｇ）で、
4年ぶりぐらいの64kg代を見ました
今月の目標体重は、63.27kgなのですが（11/30の体重66.6kgの5％で計算してます
）、12月前半は全っ然痩せずにヤキモキもしてたんですが、中盤ちょっと盛り返してきたので63kg代も夢ではないのかなーと思っています
年末に向けて、特に飲み会とかそんなのもないので、毎日粛々とリベルサスを飲んでいきたいと思ってます。
12/22
朝 リベルサス・フォシーガ → プロテインバー
昼 しそわかめおにぎり小、ポテトサラダ、プチトマト
おやつ じゃがりこチーズ・ヴィタメールのマカダミアショコラ1個
夜 塩焼きそば
そういや、リベルサス飲み出してすぐぐらいのころはかなり便秘がひどかったのですが、今は、便秘は多少解消しています。
そんなにするする出るというわけでもないですが・・・
元々便秘気味なので、以前と特に変わらずって感じまで戻りました。
なるべく水を飲むようにしているので（といっても少ないんですけど(；´∀｀）、そのあたりもあるのかな～～～
おはようございます
ついに、ついに体内年齢が45歳になりました!!!
ダイエットを始めて50日あまりになりますが、いろんな数字は上下するのに一向に動かなかった 46 という数字・・・
いや、実年齢40なので、レベルの低いところで喜んでるってのは重々承知なのですが、やっと45歳になれて、本当にうれしいです。
今日の体重はというと、65.15kg（昨日より-0.4kg、53日目で-4.9kg）
でした。
昨日は、結構間食したのですが、お風呂を出た後色々ストレッチをしたのが良かったのでしょうかね。
それともフォシーガをちゃんと飲んだこと・・・？
なんにせよ、減ったことが嬉しいです。
もう少しで-5kgかぁ～なのですが、まだ見た目変わりません。
元がデブすぎるんですね
12/21
朝 リベルサス・フォシーガ → プロテインバー
昼 お弁当（ポテサラ多め）
おやつ ヴィタメールのマカダミアショコラ(おいしすぎる)
夜 ごはん・味噌汁・豚焼き・ポテトサラダ・ごま和え
ポテトサラダはやっぱり大好きすぎて外せない
おはようございます～
今日の体重は65.55kg(昨日より-0.1kg、52日目で-4.5kg)でした。
誤差ですね
昨日はフォシーガ飲み忘れたので、だから減らなかったんや～～～
（ということにしておこう･･･）
12/20
朝 リベルサス → クリーム玄米ブラン2切れ
昼 ドミノピザのMサイズを4切れ（冷凍してあったやつ）多すぎた・・
夜 ごはん、味噌汁、餃子2切れ、ほうれん草ごま和え、プチトマト2個、ポテトサラダ味見
私は、ポテトサラダがめっちゃ好きなんですけど、ポテサラって、ザ☆炭水化物!!で
ダイエットには天敵じゃないですか
だからあまり作らないようにしてます。
でも、じゃがいもがたくさんあったので昨日作ったんです。
そして味見を（22時頃）してしまいました
ちょっと夜遅すぎな時間に食べてしまった気がしてます
あ～やっぱり食べたもの写真に撮ったほうがいい気がするなぁ･･･
