今にいないと起こること

結局、不安は私が過去や未来にいってしまうから生じる感情。

今、困っていないのに、自分にとって起こって欲しくない事態を想像して不安になる。

え。

何度同じパターンを繰り返すんだろう。

不安を感じて、そうならないように対策を講じる。
でも、それが思いどおりに行かなかったりしてイライラする。
で、疲れる。

で、そうじゃないよ。って気づいて見直して、また忘れて不安になって…の繰り返し。

不安を感じたら、今にいないってサインだから、気づいてすぐ戻ってくるようにしよう