膣トレ17日目

今日は3種類。

1️⃣多め2️⃣2回3️⃣2回4️⃣0回

2.5時間歌った腰痛い〜立ちっぱなしだったからかな。夕飯断食

胸の形がいい感じ

膣トレ16日目

今日は3種類。

1️⃣多め2️⃣1回3️⃣1回4️⃣0回

朝、目が痛くて涙ぽろぽろ外の空気のせい昨日の素振りの影響で腰と太ももが痛い

夕飯はドカ食い&炭酸が飲みたい日

膣トレを始めてから、快便続きで嬉しい

膣トレ15日目

今日は1種類。

1️⃣多め2️⃣0回3️⃣0回4️⃣0回

エアー素振りをして、腰を捻った。

ねむねむ私は、たくさん寝るのが好きだなぁ少量たれ流しだったなぁ、、、

膣トレ14日目

今日は1種類。

1️⃣少し2️⃣0回3️⃣0回4️⃣0回

昨日の夕飯断食で、朝スッキリ目覚め早起きなのに顔もコンディション良し

血は、少量。

コンタクトが、もぞもぞして痛い、、、涙ぽろぽろ

朝は、応援サロンでは、声をほめてもらえて、たくさん話して、スピーチもした！慣れよう

膣トレ13日目

今日は3種類。

1️⃣気づいたとき2️⃣1回3️⃣1回4️⃣0回

寝坊〜たっぷり睡眠

お昼に、大好きな丸亀製麺夕飯断食。

1️⃣広く意識できた

少し垂れ流し。量減ったかも？

膣トレ12日目

今日は3種類。

1️⃣少し2️⃣2回3️⃣2回4️⃣0回

朝、まぶた腫れあり。

肌が脂っぽい

呼吸忘れがち。

カキフライ食べたご飯もおかわりっ明日は控えめにしよう

膣トレ11日目

今日は4種類。

1️⃣少し2️⃣2回3️⃣1回4️⃣1回

朝、まぶた腫れあり。呼吸を意識しよう

ファンデーションノリ良し

下痢気味。昨日の夕飯が原因？？

あたためたので、お尻の冷え軽減。

乾燥で、茶色いオリモノ

ザボンのスクラブ使ってみた良い香りで、すべすべ

午後は、ねむねむ。早く寝よう

膣トレ10日目

今日は4種類。

1️⃣少なめ2️⃣3回3️⃣1回4️⃣1回

頭痛消えたー朝、まぶた腫れあり。呼吸を意識しようファンデーションノリ良し。下痢気味昨日の夕飯食べすぎが原因湯上りに保温あたためたので、寝る前のお尻の冷え軽減

膣トレ9日目

今日は4種類。

1️⃣少なめ2️⃣2回3️⃣1回4️⃣1回

1️⃣は、お腹へこませずにやってみた朝、まぶた腫れあり。快便でどっさりスッキリ夕方から頭痛早めに寝ます

膣トレ8日目

今日4種類

1️⃣気づいたとき2️⃣1回3️⃣2回4️⃣1回

朝、まぶた腫れあり。快便スッキリ！ぷかぷかバナナ

どこを意識するか分かると、モゾモゾこぞこぞなどの動きの意識も変わるなぁ