さんこ

今日のメニュー

股関節周りのストレッチ

腕立て⇨ミニハードル

メディシン

ミニハードル広め

250×5

久々に競技場で練習できました！

いつもと違うメニューをやると今まで感じられなかった刺激が感じられて新鮮です。

特に腸腰筋のあたりとふくらはぎ！

筋肉がピクピクしました

はじめて冬季にスパイクを履きました

やっぱいいですね！スパイクは！

今日意識した動きとかを普段の練習でも意識していければいいなとおもいます！

明日もﾌｧｲﾃｨﾝ💪‼︎‼︎‼︎