ハイ！ レディオガです
今日も、がんばるあなたが
ちょこっとほっとする
お役立ち情報をお伝えしていきます
今日は、寝ている間に、幸せがふくらむ簡単メソッド！
これを習慣にすれば、
疲れの回復もしやすくなりますよ
１つ教えてください
あなたは、
一日を終えるときに、
どんな気持ちで布団に入りますか？？？
以前の私は、
「あ～、つかれた」
「やっと終わった～。
でもやらなあかんこと、今日もできてへんままやな。」
と思ったり、
さらにしんどい時は
何も思う間もなく、
気が付けば寝ちゃってる
なんてことが
とても多かったです。
朝になれば、ある程度回復しているものの、
何んとな～くしんどかったり、
無理に「よしやるぞ！」
なんて気合いで乗り切ろうとしていました
まさに、がむしゃらのしんどさでした。
それがそれが、この方法を取り入れることで、
朝の目覚め！
一日の満足感！
が変わったんです
やり方は簡単３ステップ
① 布団に入り、今感じている感情を 口に出します
例えば 「あ～、つかれた」 とか
心のままにどうぞ
② もし、その感情がネガティブなものであれば、
３秒以内に「ということは」で言い換えます。
例えば
「あ～、つかれた」
ということは
「わたし、めっちゃがんばったんやな！」
③ そして、
「あ～満足」とか「あ～幸せ」とか
自分を満たしていく言葉をいいながら、両手で自分を撫でてください
以上３ステップですっ
簡単でしょ！？
「ということは」の後が思いつかない人は、
「私、がんばってるな！」
で大丈夫
このブログを読んでくれているあなたなら、
必ずやあてはまります
人間の脳は、
寝ている間も活動していて、
起きている間につながらない神経回路がつながる
（Newton ライト2.0 2020/09/25より）
らしいです
寝ている間に
「あ～、つかれた。今日もやりきれなかった」
という意識で神経回路をつないでいくのか、
「あ～、まだやりきっていないことはあるものの、私はよくやったな」
という意識で神経回路をつないでいくのか、
の積み重ね（ミルフィーユ）をしているのですね。
あなたは
どんなミルフィーユを食べたいですか？
あ、ちがった
どんなミルフィーユを脳内（心）に作りたいですか？
いつも選ぶことができるのは
あなた自身です
環境のせいにすることを選べるのも、
あなた自身です
もしよければ、
私と一緒に
がんばった自分を
ほめほめしながら、
一歩一歩
軽やかに進んでいく
そんな在り方
を選びませんか？
今日も最後まで読んでくれて
ありがとうございます
がんばっているあなたをいつも
応援しています
ラブだよ～！！！
レディオガでした
あなたの青い鳥は
ほら、すぐそこに