ｍｉｔｏｍａｙｏｇａ
レッスンのご案内毎週火曜日
９：００～朝ｙｏｇａ
ちょっと頑張らないと、間に合わない時間だけどちょっと頑張って、自分のためにご褒美時間、つくってみませんか？気持ちと体の爽快感が、その日1日が楽しくなる朝よがです
１０：００～リラックスヨガ
普段よりゆっくりとした呼吸に意識を向けながら、気持ちよく体を動かしてほぐしていきます。
お疲れの方、ご年配の方、運動不足の方や体が固くて気になる方など
どなたでも、参加していただけます。
妊婦の方は、妊娠１５週以降でつわりなどがおさまったころから、ご参加ください。
念のため、体験に来られる前に主治医か助産婦さんにヨガやピラティスなどの運動をしてよいか聞いておかれると、安心ですね
お子様ともご一緒にご参加できます。わからないことがあればお尋ねくださいね
11:30～ボディケアヨガ
筋膜リリースヨガ 家事、育児、仕事日常で同じ姿勢から身体の歪み、こり固まった筋膜をほぐし、歪みやこりから冷え切った体を温めて疲労回復、睡眠の質を上げて、普段の生活を過ごしやすくしていきます。自分と向き合うセルフケアヨガ
毎週水曜日
8:15~8:45 黙よが
朝の30分、教会を無料開放してます。ヨガマットを引いてますので、1分でも5分でも朝の気分の切り替えにご利用ください。少しだけ目を閉じて、自分の呼吸の音を聞いてみると、新しい発見があるかも♡
９:００～朝ｙｏｇａ
火曜日、水曜日2日だけの教会の朝よが。毎日体が重くてだるくてやる気がないけど、朝だけは頑張れそうなあなた♡火曜日だけ、水曜日だけでも、火曜日も水曜日も朝よがで一日快適生活。夜もぐっすり眠れるよ
すべてのヨガに、セルフケアを取り入れてます。首、肩や腰、膝など外側の痛み、背骨からくる自律神経の乱れなどをケアしながら、ご自分のできる範囲で体を動かしていきます。手のひらで摩っていくととても気持ちいいですよ♡そんなセルフケアヨガです
お持ちいただくもの
ｙｏｇａｍａｔ（お持ちでない方は、こちらで無料でお貸ししてます）
水分
汗拭きタオル
お子様連れの方は、
お子様に必要なものはなんでもお持ちいただいてＯＫです
服装
動きやすい服装で、ご参加ください
教会でも、着替えれますよ(^_^)v
料金システム
体験レッスン 無料
（朝ｙｏｇａは含まれません）
朝ｙｏｇａ ５００円
１レッスン １０００円
チケット（４回券）３０００円（期限なし）
予約・お問い合わせ
mitomayoga@gmail.com
080-1728-8441
場所
ルーテル 聖ペテロ教会
福岡市東区三苫2丁目35-8
駐車場あります
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