ストレスって本当に怖いですよね
ストレスは私たちにいろいろなものを運んできます。
一番怖いのは病気です！！！
ストレスが溜まればたまるほど、深刻な病気が待ってます。
また、強いストレスを受けると短時間でも体にダメージを与えます。
このストレスをどのように回避するかで、
健康や美を
いかに保てるかが決まります。
誰にでも大なり小なりストレスはあります！！！
自分にとって一番効果的なストレス発散法を
発見することが大切なのです
人の数だけ発散法はあると思います。
今日は誰にでも効果のあるストレス発散法をご紹介！
それは簡単
深呼吸です
深呼吸を朝おきた時、昼間ちょっと疲れたな～と思った時、そして寝る前に
１０回を目標に（時間がないときはもっと少なくてもいいです）します。
息を吐く時が肝心
今ストレスと自分が感じていることが、
全部からだの中から出ていくイメージをして下さいね！
深呼吸を習慣にすることで
自然とストレス解消につながります！！！
お試しください
ストレスは私たちにいろいろなものを運んできます。
一番怖いのは病気です！！！
ストレスが溜まればたまるほど、深刻な病気が待ってます。
また、強いストレスを受けると短時間でも体にダメージを与えます。
このストレスをどのように回避するかで、
健康や美を
いかに保てるかが決まります。
誰にでも大なり小なりストレスはあります！！！
自分にとって一番効果的なストレス発散法を
発見することが大切なのです
人の数だけ発散法はあると思います。
今日は誰にでも効果のあるストレス発散法をご紹介！
それは簡単
深呼吸です
深呼吸を朝おきた時、昼間ちょっと疲れたな～と思った時、そして寝る前に
１０回を目標に（時間がないときはもっと少なくてもいいです）します。
息を吐く時が肝心
今ストレスと自分が感じていることが、
全部からだの中から出ていくイメージをして下さいね！
深呼吸を習慣にすることで
自然とストレス解消につながります！！！
お試しください