お酒を飲みすぎた日は寝る前にマリアアザミのサプリメント(シリマリンサプリ)を飲むのがおすすめ！
マリアアザミはキク科オオアザミ属の二年草で英名はミルクシスルといい、その有効成分をシリマリンと言います。
シリマリンの摂取量として1日に20～300mgの間と言われており、肝臓のデトックス作用を高めるには1日に150mgが効果的です。
1日に1～3回に分けて1カプセルずつ飲むようにしましょう。
シリマリンサプリは1粒100mgのものが多く、症状に合わせて1日～3粒を目安に飲むのがいいと思います。
肝硬変や脂肪肝などの方は、1日3粒、1日の最大摂取量300mgを飲むのが望ましいでしょう。
個人の体質によりますが、肝機能改善効果はかなりあるようです。
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