普段ちょっとやそっとのことがあっても泣かない私
今年に入って
震災の悲しみ
感動
感謝
で、数年分の涙を流している香瑠でございます
最近は、涙腺が弱くなっているので
ちょっとのことでもウルウル
蛇口ゆるみっぱなし
（笑）
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気づかないうちに疲れていますよ～
という記事は前にアップしましたが
今の時期、気づかないうちに
身体にチカラも入っています
チカラが入っているということは
身体も縮んだり
負担がかかってしまうということ
ちょっとこのあたりで
チカラを抜きましょ～
はい☆ 深呼吸～ ×３回
肩をグッと上に上げて３秒キープ
はい☆リラックスしてストンと落とす～ ×３回
うでを上に上げて伸ばす～
肩まわす～ 前に＋後ろに
深呼吸～
これだけでもスッキリするでしょ
大切な身体
ちょっとずつケアしてあげてくださいね
自分のために
大切な人のために