先日発売されました私のＤＶＤ
内容は・・・と言いますと
まずは基本編
※ 美と健康の基本！ 正しい姿勢
… これが基本中の基本
カラダの歪みや肩こりなどは「生活習慣」からきています
「正しい姿勢」ってどんなもの？？ということを細かくレクチャーしてます
※ 肩こり・腰痛をあきらめない！ カラダリラックス法
… 世間のほとんどの方を見ると、肩にチカラが入っています
意識をすると余計にチカラが入ってしまうんですよね（笑）
カラダにリラックスを教えてあげる方法です
※ カラダへの意識を取り戻す！
… 「歩く」という作業はみなさん普段は無意識でされています。
その「無意識」が続くと、いざ意識しようと思ったときには出来ない・
ということに
少しずつ「自分への意識」を取り戻していきましょう
※ 歩きグセ撃退！ Ｏ脚・歩きグセ矯正法
… みなさんの歩きグセを抜けば、自然とカラダに良くて
見た目もキレイになります
このレッスンで歩きグセを撃退しましょ～
※ カラダのラインを変える！ 筋肉強化＆ヒップアップ
… 年齢とともに衰える腹筋・背筋・足の筋肉。
このエクササイズで、ヒップアップと一石二鳥
※ 仕上げウォーキング
… 基本編をふまえてウォーキングレッスン
そして、応用編
※ 写真撮影時には要チェック！３ｋｇヤセて見えるかも・・・
… 同じカラダなのに、立ち方でこんなに変わっちゃいます
雰囲気がガラっと変わる自分を楽しんでくださ～い
※ 女らしい動作で美人力アップ！
… 歩き方もアレンジ次第でハンサムウーマンからイイ女に…
いろんな自分を魅せてくださいね
※ おさらい
… 全ての内容のおさらいです☆
時間がない時にちょろっとチェックしてみてくださ～い
以上９０分の内容です
一気に全部をレッスンしてもＯＫですが、
興味や時間に合わせてチャプターごとにレッスンしてもＯＫ
そして、身につけていただくために
何よりも大切なのは「普段の意識
」普段歩く時に、「今日はコレを意識しよう！」とか
「あのお店に行くまでにコレを意識しよう！」など
あれもこれもを一気にしようとはせずに、
慣れるまでは一点集中が良いと思います
よくありがちなのは・・・
ＤＶＤ見て満足しちゃう方
（笑）（時々、買って満足しちゃう方も・
）せっかく買っていただいたのに、もったいないので
是非活用してみてくださいね
みなさんの「ココロ」も「カラダ」もイキイキと
を願って作ったこのＤＶＤ
ひとりでも多くの方のお役に立てますように・・・☆