今日は春一番が吹きました。
「啓蟄」にはふさわしい風でしたね♪
さて、今朝は週１回のピラティスＤＡＹ☆
この仕事をしていると、決まった時間に通うレッスンには行かれないので
自宅でＤＶＤピラティスをしています。
ピラティスは、第一次世界大戦時に負傷兵の為に考案された
リハビリ用のエクササイズです。
なので、運動ダメダメちゃんの私でも
無理なく・気持ちよく・出来ちゃいます。
背骨や骨盤のバランスを整え、
腹筋を意識するのでインナーマッスル（内蔵を支える筋肉）を鍛えるには最適☆
年齢とともに下がる筋肉量
… 出来る限り「引力」には逆らいたいですよね。
年齢とともに下がる代謝量
… 筋肉量が上がると基礎代謝量もアップして太りにくくなります。
まだピラティスをしたことが無い方は、何回かレッスンに通って
コツを身につけてからの方が良いと思いますよ。
その方が正しく筋肉をつけることが出来ます♪
年齢を重ねることをイヤがらずに
年齢と楽しくつきあっていきたいものですよね。
そのためには「筋肉」！！！
私のようにささやかでも良いので
虫も動き出すこの季節・
何かを始めてみませんか？