人の身体には時計があると言われていますが、
実感したことはありますか？
わかりやすいのが、おなかが空いた時…
いつも食べる時間になると「グー」っと鳴りますね・
（「欲」の中で一番が「食欲」の私は、特に人より鳴りやすいようです☆）
その体内時計…
整えておかないと大変なことになってしまいます。
ホルモンの分泌がスムーズでなくなったり・
お肌の調子が悪くなったり・
と、それだけで済めばよいのですが、
不眠症や生活習慣病を引き起してしまいます。
防止をするためには、睡眠が大切☆
リズムが狂ってきたな・と思ったら、
寝る時間を早くするよりも、
いつも同じ時間に起きること を大切にした方が良いようです。
生活リズムは健康のモト☆
自分の健康は、できる限り自分で守りましょ♪