ツライ時には…

最近、「会うと元気になります～

」というお言葉を

よくいただきます

そうおっしゃっていただくと、とってもうれしいです～

たしかに私はプラス思考の塊…

でも、若かりし頃は全然違いました

何かが起こると「しゅん・・・」として悩み、

すぐ泣き、

悩みをひきずるタイプ

そんな自分がイヤで、考え方を変えていきました☆

（だってそのままでいったら自分がツライんだもの～

）

自分を変えよう！と思えば、少しずつですが

人は変われるものです

今でもメンタル面でツライことがあると凹みます

（だ・誰？「信じられない～・」って言っている方は

　こんな私でもいっちょまえにあるんです～

・笑）

でも、立ち直りが早くなりました

「ツライ時」や「悩み中」には、こんなことを意識しています。

①　反省はするけど、後悔はしない

　　何か起こった時、何かやらかしちゃった時、失敗をいつまでも考えないようにする☆

　　「何であんなことをしちゃったんだろう…」と思いがちなのですが、

　　過去はタイムマシーンに乗らない限り戻れません

　　戻れない過去よりも、今とこれからをどうしたら良いのかを考えます。

　　
　　どうしたら良いのかわからないときには、まず・・・

　　どんな方法や道があるのか出来る限りたくさん考えます。

　（自分に可能かどうかは別として、冷静に色んな道を見つけていきます☆）

　　その中からベストの方法や道を消去法で選んでいくと、先が見えてきます～

②　信頼のおける人に「聞いてもらう」

　　自分の気持ちや考えがまとまらない時には、人に聞いてもらうのも一つの手☆

　　「アドバイスを乞う」よりも「聞いてもらう」ことが大事

　　人に話しているうちに、自分の考えに気づくこともたくさんあります。

　　
　　話している時の「自分の気持ちの動き」をキャッチするようにしてみると

　　意外と「こうしたかったんだ～

」なんてわかったりします～

③　飽きるまで考えてみる

　　いろんなことをしてみたけどそれでも答えや道が出ない時には、

　　諦めてどっぷり考える☆

　　「考える時間」が必要な時もあります。

　　どうしようもない時…もう自分との戦いですよね

　　
　　結果も出ない・どうしようもない・

　　そんなときには諦めて飽きるまで考えます（笑）

　　考えて・考えて・疲れたときに「何か」が見つかるときがあるのです☆

　　
　　また、「結果」や「先」が見えなかったとしても、

　　「結果が見えないことなんだ」・「どうしようもないことなんだ」ということが

　　わかること自体が大切だと思います☆

　　そんな「自分への落とし込み」をしておくと、良い意味での「開き直り」が

　　出来たりして気持ちがスッとラクになったりするんですね

　　「落とし込み」が出来ていないと、先がもっとツライことになる場合も…

　　　そのための時間が必要なのです☆

　　
　　「開き直り」が出来たからこそ→どうしようもないことだから、

　　周りの人に協力してもらおう…という方法も出てきます。

　　「気をつけるけど、またやっちゃうかもしれない。ゴメンネ」とか

　　「私ってこうだから、気がついたら言ってね」と言っておくなど

　　甘えられる人には甘えましょう（笑）

　　おたがいさまですから