こんにちは、ラダーサポートの「a」です

先日、午後のプログラムで、
札幌市出前講座『歯とお口の勉強会』が行われました。
札幌市保健福祉局に依頼し、講師として来ていただいた
歯科衛生士の方から虫歯になる原因、
虫歯を防ぐ歯みがきの方法を教わりました。
イラストやクイズ、立体模型が使われていたので、
とてもよく理解できました

その後、参加者全員で歯磨き体験をしました。
歯垢が赤く染まる液体を口の中に塗り、鏡を見ながら
どこが染まっているか確認しながら赤く染まった部分を
小刻みにシャカシャカ音が鳴る程度の軽い力で磨きました

時々講師の先生にアドバイスをもらいながら20分位磨き続け、
赤く染まっていた歯垢が無くなり、綺麗に磨けたことが実感できました

今回の講座を通して虫歯を防ぐためには、
・歯ブラシを鉛筆のように持ち、小刻みに軽めの力で磨くこと
・夜中もミュータンス菌が増殖するため、寝る前は必ず歯磨きをすること
・外出先などで歯を磨けない時は、20秒程うがいをする
この三つが大切だと学びました

私は、
・今までは強く磨いていたので、今後は軽めに磨くこと！
・歯磨きを忘れて寝てしまうこともあったので、必ず寝る前に磨くこと！
この二つを心掛けようと思います