冬至のエネルギー切り替えがすごくて
久しぶりに体調がグダグダ
ただ、時間テーマの一環で時計を変えるように言われてまして
家の時計、何年前からだろう？
実家に戻って数年たってからなんだけど
必ず10分遅れるようになってました
この家を建てた時から使っている時計なので
10分以上遅れないから
なんとなーくずっと放置していて
夏にやっぱりそろそろ変えようと思って新しい時計を買ったけれど
今じゃないって言われて
付け替えは冬至翌日に
やっぱり私が過去に生きていたんだろうなぁー
冬至前後は
すっかり忘れていた人や事が
ドバァーと走馬灯のように流れて
印象的だったのは
若かりし頃のこっぱずかしい恋愛もの
ラブレターとか行動とか
浮かんでくるたびに赤面している自分が居ました
優生意識のほうも
そんな青春時代の羞恥心が解放されたことで
優生意識の中の劣等感も外れて
自分自身でまだまだ抱えていた自分への赦しも起きたみたい
だいぶ伸び伸びモード
年末年始は時間と空間テーマで言われてきた事などまとめよう！
と思っていたら
朝から純魂がドタバタドタバタ
私の周りをウロウロ
私：何？
純魂：ね、自分の大掃除ネタを書いて！
私：前に書かなかったっけ？
純魂：書いてるかもしれないけど
書いて！そしてやって！
めんどくさそうにしている私に
チャさんとイさんが
イ：時間の話にも出てきてるけど
人間の共感の脳の働きによって
どうしても周りの人の思考やエネルギーの影響ってあってね
自分自身がしっかりとハートを開いていても
日々の生活の中で曇ったり、閉じたりしてしまう事が多い
それを無視して
もう私はハートが開いているから大丈夫
と新たなワークに進もうとすると
詰まっているところに新たな詰まりを起こしたり
変な歪みついたりして
解放しきれないで浮上したままモヤモヤになりやすいのよ
チャ：noriは身体でそれ体感しているだろう
詰まっているところが流れても
日々の生活でまた詰まっていて
そこを無理やり動かそうとしても動かない
だから最初にストレッチして流した後に
新たな可動域の調整に入る
私：あ、そうだね！
それに
浮上したままにしておくと
プチ再現を現実で起こすから
何でまたココなのぉ～ってより落ち込む
ということで年末の大掃除と一緒に
自分のエネルギーの大掃除もしちゃいましょう！
STEP１：自分の好きな色を思い浮かべて
STEP２：夏の太陽のようにSTEP１で浮かべた色のキラキラ光る色の光が、自分に降り注ぐことをイメージ
STEP３：家全体には雪が降り積もるように、その光が家の中に積もっていくことをイメージ
STEP４：身体をゆすってリラックス
STEP５：鼻から息を吸ってお腹の底までその息を入れ
口から息を吐きだす時に
お腹、ミゾオチに溜まっている感情をぜーんぶぜーんぶ出すように
思い切り息を吐き出す
これをスッキリしたぁ～って脱力する感覚が出るまで行う
途中、色々な感情が湧き上がってきたら
それも一緒に吐き出す
※赦しが必要だと思ったら赦して吐き出す
STEP６：鼻から吸った息を前頭葉、後頭部、首の付け根を通して
鼻から息を吐きながら、背中側を流れ、足元から出ていくように意識する
これをスッキリしたぁ～って脱力する感覚が出るまで行う
※詰まりが多い部分に気が付いたら、そこをめがけて呼吸を入れる
STEP７：身体の中から要らないものが全部流れでいくイメージをして
深呼吸をしながら押し出していく
STEP８：ハートに意識を持っていき
自分のハートの中心にある球の光をどんどん輝かせていく
STEP９：その球を自分の手の中に移動して
シフォンのような柔らかな布で拭きながらピカピカに磨いていく
STEP10：色々なことを話しかけてみる
どんな話をするとその球が輝くか？を見てみるのもおススメ
STEP11：その球をハートに戻し
その球の光が背中側に押し出され
光の翼が自分の外に広がっていくところをイメージする
バサバサと羽を動かしてみるのもおススメ
その時に首は長く肩甲骨を動かすと、身体のストレッチにもなる
STEP１2：その翼で自由に自分の行きたい場所で羽ばたいているイメージをする
※具体的なビジュアルも良いけれど、羽ばたいて楽しんでいる感覚・体感・感情がどんなものなのか？
そちらに意識を持っていくことがおススメ
忘れた感覚を思い出す人もいるだろうし
こういう感じがリラックスして自分を発揮しているという感じなんだなぁー、新たな感覚として覚える人もいると思う
以上が、noriおススメの自分のエネルギー大掃除法です
上手くイメージしようなんて思わなくてOK
遊び感覚でリラックスしてやるのが一番
純魂曰く：家の大掃除や年賀状書きもいいけれど
一緒に遊ぼうよ！
一緒に笑おうよ！
一緒に楽しもうよ！