4月末から始めたダイエットの報告を！
元々、今年の冬の間に、がっつり4kg太って、こちらに戻ってから計13kg太った事に(＞＜;)
このままではまずいと思いながらもそのままだった。
一応ね、花粉症発症で身体の事を考えはじめて、
洗顔＆ボディーシャンプー代わりをマルセイユ石鹸に変えてみたところ、最初の一週間は驚くほど普段出ない吹き出物が噴出！
それでも続けてみたところ、すっきり滑らかな肌になり、花粉症の顔のかゆみも和らいだ。
そういった事もあって、本気で身体の事をなんとかしようと考えているとき、
そんな時、4月中旬に友達の帰省で、彼女は6kg痩せてスッキリしていたので、色々と教えてもらった。
彼女の場合、体調不調の治療なども行っている一環で体質改善中だったんだけど、
その時の話で、色々と参考になったのが、
●糖質制限（彼女は完全糖質制限で減量）
●小麦制限
●乳製品制限
●オーソモレキュラー
●スレンダートーン
私は米が大好きだ！だから完全な糖質制限はしたくない！ってか無理！
なので、砂糖→天然糖＆ラカントへ変更！
グルテンアレルギーについてその後調べてみていて、私よりも、かーちゃんの症状に重なる＆帰省後小麦摂取量は増えた気がする！
という事で、100%ではないけれど90%ぐらいのグルテンフリー生活を開始！
乳製品も牛乳＆チーズ大好きだけど、牛乳を豆乳へ変更！
と、３つの制限を行ってみた！
一番驚いたのは、グルテンフリー生活を行うと、食べるものがない！！
というか、それだけ、小麦製品を日々食べていたんだなー。
かーちゃんがいない日のお昼は大体麺物だったし、夜な夜なの間食もクッキーとかコンビニケーキとかだったし。
小麦製品を止めようと思うと、買物で買うものがないのヽ(*'0'*)ﾂ
２週間３つの制限生活をしたところ、冬の体重増加分の４kgはすんなりと落ちた！
まー、夜な夜なの間食が無くなったのが一番大きな気もするけれど(/ω＼)
が！！！！便秘がめっちゃ酷くなってねー。苦しくはないんだけど、こりゃーまずいと思って、乳製はこの時点で再開。
そう思うと、どうもグルテンフリーがあっているのかもしれない！
という事で、グルテン90％くらいフリー生活を継続。
ただねー、途中メゲルの。麺好きだからさー。お好み焼き食べたいからさー。
って、色々探して、
●100%お米のパスタ
●ベトナムビーフン
●タイビーフン
●細いビーフン
●玄米粉
●米粉
などを駆使すると、パスタだってラーメンだってうどんだって。それにお好み焼きだって。
案外、普通に作れることがわかった！
それでね、6月中旬までこのグルテン90％フリー生活を継続したところ、
体重は4kg減のまま落ち着いてしまったけれど、体型は大きく変わった。
お腹ぽっこりというよりも、胃からぽっこり体型だったのが、胃のぽっこりがまったくなくなったせいか、スッキリした体型になっていた。
これは私だけでなくてかーちゃんも同じ。
でもって、この６月中旬というのが、かーちゃんの腎臓の数値の結果がでる時で、その数値に改善が見られなければ、グルテン90％フリー生活は終了しようと決めていたの。
だって、４kg減った後は、全然体重の減少がなかったのと、やっぱり小麦製品って便利なの。
簡単に食べられるものって、結構小麦製品が多い。
仕事が忙しい時って、やっぱり手のかからないものでパパッとすませたいしねー。
で、かーちゃんの腎臓の数値に改善は見られなかったので、グルテン90％フリー生活を６月中旬で終了！
と、話はここで終わりません！！！！
その後の話。
普段の食事中の小麦製品を元に戻しただけのはずなのに、、、
夜な夜なの間食もどーしても食べたくなってきてしまうという始末。
1ヶ月で体重２kg増。そして、胃のぽっこり再開！あと身体のむくみも・・・。
やっぱりまずい！という事で、この1～2週間の間、グルテン70％フリーにしてみた。
するとね、
夜な夜なの間食もそれほど食べたいくなくなり、
体重もまた２kg減。
胃のぽっこりも少し収まり、はけなくなりかけていたパンツもすんなり履けるようになった！
改めて、グルテン90％フリー生活を始めることを決意したのでした！p(^-^)q
グルテンアレルギーまではいかないけれど、もしかすると体質的に合わないのかもなぁー。
そうなってくると、「詳細なアレルギー検査」＆「オーソモレキュラー」をしてみたくなる今日この頃。
このあたりで、そこまでの検査してくれる病院あるかな？
元々、今年の冬の間に、がっつり4kg太って、こちらに戻ってから計13kg太った事に(＞＜;)
このままではまずいと思いながらもそのままだった。
一応ね、花粉症発症で身体の事を考えはじめて、
洗顔＆ボディーシャンプー代わりをマルセイユ石鹸に変えてみたところ、最初の一週間は驚くほど普段出ない吹き出物が噴出！
それでも続けてみたところ、すっきり滑らかな肌になり、花粉症の顔のかゆみも和らいだ。
そういった事もあって、本気で身体の事をなんとかしようと考えているとき、
そんな時、4月中旬に友達の帰省で、彼女は6kg痩せてスッキリしていたので、色々と教えてもらった。
彼女の場合、体調不調の治療なども行っている一環で体質改善中だったんだけど、
その時の話で、色々と参考になったのが、
●糖質制限（彼女は完全糖質制限で減量）
●小麦制限
●乳製品制限
●オーソモレキュラー
●スレンダートーン
私は米が大好きだ！だから完全な糖質制限はしたくない！ってか無理！
なので、砂糖→天然糖＆ラカントへ変更！
グルテンアレルギーについてその後調べてみていて、私よりも、かーちゃんの症状に重なる＆帰省後小麦摂取量は増えた気がする！
という事で、100%ではないけれど90%ぐらいのグルテンフリー生活を開始！
乳製品も牛乳＆チーズ大好きだけど、牛乳を豆乳へ変更！
と、３つの制限を行ってみた！
一番驚いたのは、グルテンフリー生活を行うと、食べるものがない！！
というか、それだけ、小麦製品を日々食べていたんだなー。
かーちゃんがいない日のお昼は大体麺物だったし、夜な夜なの間食もクッキーとかコンビニケーキとかだったし。
小麦製品を止めようと思うと、買物で買うものがないのヽ(*'0'*)ﾂ
２週間３つの制限生活をしたところ、冬の体重増加分の４kgはすんなりと落ちた！
まー、夜な夜なの間食が無くなったのが一番大きな気もするけれど(/ω＼)
が！！！！便秘がめっちゃ酷くなってねー。苦しくはないんだけど、こりゃーまずいと思って、乳製はこの時点で再開。
そう思うと、どうもグルテンフリーがあっているのかもしれない！
という事で、グルテン90％くらいフリー生活を継続。
ただねー、途中メゲルの。麺好きだからさー。お好み焼き食べたいからさー。
って、色々探して、
●100%お米のパスタ
●ベトナムビーフン
●タイビーフン
●細いビーフン
●玄米粉
●米粉
などを駆使すると、パスタだってラーメンだってうどんだって。それにお好み焼きだって。
案外、普通に作れることがわかった！
それでね、6月中旬までこのグルテン90％フリー生活を継続したところ、
体重は4kg減のまま落ち着いてしまったけれど、体型は大きく変わった。
お腹ぽっこりというよりも、胃からぽっこり体型だったのが、胃のぽっこりがまったくなくなったせいか、スッキリした体型になっていた。
これは私だけでなくてかーちゃんも同じ。
でもって、この６月中旬というのが、かーちゃんの腎臓の数値の結果がでる時で、その数値に改善が見られなければ、グルテン90％フリー生活は終了しようと決めていたの。
だって、４kg減った後は、全然体重の減少がなかったのと、やっぱり小麦製品って便利なの。
簡単に食べられるものって、結構小麦製品が多い。
仕事が忙しい時って、やっぱり手のかからないものでパパッとすませたいしねー。
で、かーちゃんの腎臓の数値に改善は見られなかったので、グルテン90％フリー生活を６月中旬で終了！
と、話はここで終わりません！！！！
その後の話。
普段の食事中の小麦製品を元に戻しただけのはずなのに、、、
夜な夜なの間食もどーしても食べたくなってきてしまうという始末。
1ヶ月で体重２kg増。そして、胃のぽっこり再開！あと身体のむくみも・・・。
やっぱりまずい！という事で、この1～2週間の間、グルテン70％フリーにしてみた。
するとね、
夜な夜なの間食もそれほど食べたいくなくなり、
体重もまた２kg減。
胃のぽっこりも少し収まり、はけなくなりかけていたパンツもすんなり履けるようになった！
改めて、グルテン90％フリー生活を始めることを決意したのでした！p(^-^)q
グルテンアレルギーまではいかないけれど、もしかすると体質的に合わないのかもなぁー。
そうなってくると、「詳細なアレルギー検査」＆「オーソモレキュラー」をしてみたくなる今日この頃。
このあたりで、そこまでの検査してくれる病院あるかな？