早くも夏バテしそう_(:3 」∠)_な
ラダスパめぐみです
さてさて暑さが厳しくなってきた今日この頃、
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日は私の様にもう暑さにギブアップ！
なそこの貴方のために、
夏バテに効く食材をご紹介します✌️😊✨✨
まずは、
スタミナと言えば、、
ニンニク！
やはりスタミナと言えばニンニク。
ニンニクに含まれるアリシンは体内でビタミンの吸収を助けてくれるそう(´,,•ω•,,｀)💕
さらにニンニクには食欲を増進させる効果も✌️☀️
やはり食べなければパワーは出ませぬ
続いては、
ネバネバが効くんです、、
山芋のネバネバはムチンという成分で、
胃を保護してくれる作用があるそう(´,,•ω•,,｀)💕
それ以外にも消化吸収を助け、胃腸の働きを活発にしてくれるそう😃✨
ついつい冷たいものを摂りがちな夏の胃腸に是非😊💗
そして、
夏と言えばこの子を忘れてはいけない
うなぎ！！
やはり、夏と言えば鰻☺️💕
鰻にはビタミンA.B1.B2.D.E.だけではなく
DHAやEPAなど各種ミネラル、アミノ酸も非常に豊富
古来よりの夏のスタミナ食材です
ちなみに今年の土用の丑の日は
7/30日 だそう
今年の夏は猛暑になるそう
内側から食で健康に
外側からマッサージで健康に
皆様どうぞ健やかに夏を乗り切りましょう😊💗
今年の夏が皆様にとって素敵な夏になりますように😊✨✨
ps.最近とても美味しいそうめんを頂いたので、
上のスタミナ食材となんとか組み合わせられないかと、試行錯誤中、、、
