今日から７月に入りました！
伊藤千師シンプル計画第一弾のダイエットを始めたいと思います！
まずは、ダイエット自体したことがなかったのでいろいろ聞き込みや情報収集から始めました。
すると聞けば聞くほどダイエットにもいろいろな方法があることを知りました。
そしてその中でもできそうなダイエット方法を何種類か試してみて
自分に合った効果がでそうなダイエットに絞って実践していこうと思います。
しかも二ヶ月スパンというのも理由があって
人間５０日続けられるとその先は習慣になる！のです。
しかも、一ヶ月５キロ減量という区切りで
スグにリバウンドしないように
徐々に徐々に落としていこうという作戦です。
そして今回！試してみるダイエット方法とは…
☆水を一日２リットル以上飲む！
☆毎日体重を記録していく！
☆寝る３時間前には食べない！
☆毎日なんらかの運動をする！
そして、いただいた
コメントでも頂いたように
一日一食を『ソバ』にする！
というダイエット方法を実践してみたいと思います。
最後の作戦にいたっては
地元が信州信濃の国で最近は長野にいることも多いので
街にたくさんのソバ屋さんがあるし
もともとソバはブログでも書いたように大好きな食べ物なので
スゴく気に入りました！！
あとはカロリーについても
あまり意識して食べたことがなかったので、これから毎食意識して食べていこうと思います。
コメントありがとうございました！
最後に
“日々努力”を『継続』ですね！
僕は、何事も1番大切なのは『継続』で
1番難しいのも『継続』だと思っています。
目標を達成するために！
脂肪のないシンプル(？)なカラダを目指して
日々努力を続けて頑張っていこうと思います！笑
伊藤千師シンプル計画第一弾のダイエットを始めたいと思います！
まずは、ダイエット自体したことがなかったのでいろいろ聞き込みや情報収集から始めました。
すると聞けば聞くほどダイエットにもいろいろな方法があることを知りました。
そしてその中でもできそうなダイエット方法を何種類か試してみて
自分に合った効果がでそうなダイエットに絞って実践していこうと思います。
しかも二ヶ月スパンというのも理由があって
人間５０日続けられるとその先は習慣になる！のです。
しかも、一ヶ月５キロ減量という区切りで
スグにリバウンドしないように
徐々に徐々に落としていこうという作戦です。
そして今回！試してみるダイエット方法とは…
☆水を一日２リットル以上飲む！
☆毎日体重を記録していく！
☆寝る３時間前には食べない！
☆毎日なんらかの運動をする！
そして、いただいた
コメントでも頂いたように
一日一食を『ソバ』にする！
というダイエット方法を実践してみたいと思います。
最後の作戦にいたっては
地元が信州信濃の国で最近は長野にいることも多いので
街にたくさんのソバ屋さんがあるし
もともとソバはブログでも書いたように大好きな食べ物なので
スゴく気に入りました！！
あとはカロリーについても
あまり意識して食べたことがなかったので、これから毎食意識して食べていこうと思います。
コメントありがとうございました！
最後に
“日々努力”を『継続』ですね！
僕は、何事も1番大切なのは『継続』で
1番難しいのも『継続』だと思っています。
目標を達成するために！
脂肪のないシンプル(？)なカラダを目指して
日々努力を続けて頑張っていこうと思います！笑