竹を 健康に 役立てたい✨

「みささーん、青竹踏み、或いは 足もみ

した事   有りますか〜〜❓」

今回は 若松の青葉市民センターに行ってきました〜〜。

「毎日 竹を踏み踏みしてます、足もみは 海外でした事はあります…」

色々な声があがる中、足もみの歴史から

メカニズムについてのお話を聞いてもらい、

足と臓器の関係を お話して、実際どのような効果が有るか、デモンストレーション実験

皆さん 健康のために 真剣に聞いてくれてました〜〜✨

速攻効果を目で見て 体感までして こりゃ〜〜 竹踏みを続けて ヤル気が、出た〜〜〜〜って 😊

嬉しいな✨

届いたかな…✨

若松のビオトープさん 竹による被害を少なくする為  竹伐採に 沢山のボランティアの方々が 頑張ってらっしゃいます👏🏻

そんな 竹を 地域の皆さんの健康に役立てたいと 竹踏みを 作っています👏🏻👏🏻👏🏻

感激✨✨✨

ちょっとした コツデモンストレーション 健康効果がぐぅんと 上がる 竹踏みセルフケ

継続して 踏み踏み したいものです💛

実際 踏み踏みして 「痛いけど、気持ちよい💛」

「うああ〜〜」…終わった後、「脚が軽くなった〜〜」

「竹踏みってただ踏むだけかと思ってた〜〜」

沢山の先輩の声😊

「皆さん 一緒に 元気に 竹踏みをしてね〜〜って
どうですか〜〜❓楽しかったですか〜⁉️😂」

「竹踏み続けてみますか〜〜⁉️」の 問いに

全員 手をあげて 「ハーイ、ハァーイ」と言ってくれました✨

ありがとうございました✨

とっても ハッピーな気分になりました✨

ありがとうございました💛

予防〜〜今出来る事から始めよう

La.coolで今 月2回 真の健康とはをテーマに お勉強会を開いてます♪♪♪

幸せの定義から始まり〜〜 予防医学の

必要性を感じ、簡単に出来る ケアを学んでます（╹◡╹）♡

タイ伝統医療のひとつ…トークセン⚒

自律神経の通り道の背骨のきわにを 軽やかなリズムで トントンして行きます♪♪♪(タイのエネルギーライン センに沿って 頭から足先まで全身に対応しますが)

やってもらったら びっくり‼️

かなり 気持ち良いっ🔨

家族の方へ やってあげると 喜んでもらえる、簡単、シンプルなケアです✨

一度 試されてはどうでしょうか…⁉️

小倉南区東貫2-14-9

La.cool   0934758989  

北九州平尾台トレイルランニング 石川弘樹さんプロデュース♀️

昨年は大会2日前に中止になった平尾台トレイルランニングレース…今年は 開催されま〜す^ - ^ 大会前日の 全国から出場されるランナー🏃さん達が続々 国際会議場に、集まりました〜〜☆

大会エントリー後のコース確認や説明会を終え トレイルランニング界のヒーロー🕺

石川弘樹さん司会進行の元、交流会が始まりました〜〜☆

そこで 私達 も、ブースを設けて、足からの健康効果の 説明、セルフケアの仕方などを 伝えて来ました〜〜☆

毎年 レース後に 足もみを楽しみにしてくれてる 県外からのランナー🏃🏃🏃さん

ワンコイン 足もみも👍🏻

レース後に 足もみブースで20名体制で 待ってるよ〜〜☆ ステージでの 即効効果 実験くん👍🏻

体が硬い方、ステージで 反射区刺激に悶絶〜〜⛑

しかし すごい 結果出て 皆んなからの 拍手👏👏👏

明日は ぜひ 疲れた 体を癒しに来てね〜〜👏🏻

ステージで 挨拶🤝

足と 臓器の関連性を ちょっと理解してもらうと  皆さん 喜んでた〜〜☆

最後に 2年ぶりに 石川弘樹さんの足もみを 交流会終了後に させてもらいました〜✨

石川弘樹さんの足裏は 柔らかく、基本、健康体で 老廃物も あまり 見当たらない感じですが、…

睡眠不足な足裏をしてました〜〜☆

寝ずに仕事をする日々がここのところ 続いてるそうで…💦

次の日 『足もんでもらったんで あれからすぐ 帰って眠気に襲われ 携帯持ったまま バタンキューでした〜〜☆』

と 報告貰いました〜〜👍🏻

石川弘樹さん フットレスキュー足もみ隊は、いつも 応援してます📣

走れないけど 足揉めます👍🏻

来年 また 大会で お会いしましょう🕺🕺🕺

続けてる 竹ふみセルフケアレッスン

毎週 木曜日 続けてる 竹ふみセルフケア

レッスン🎶

2ヶ月が経ちました〜〜☆☆

夕方 少し 疲労が溜まった時間帯…➰

ストレッチから入り、しっかり 踏み込むと、教えてるつもりの私が 真っ先に 喉が乾いてくる❗️

最近の ここ一年 かなり 運動不足だっだもんな〜☆

100均のプラスチックの竹ふみは 足裏だけでは もったいない‼️

体の色々な場所に 使えます〜☆

しっかり踏み踏みした後は 、寝そべって、足首から〜〜おしり〜〜背中通って、首に置いたまま、リラックスタイム⏲

３分ぐらいのリラックスタイムが終わると

百会への刺激…🎯

頭のツボ押し かなり 効く〜🎯🎯🎯

目を覚ましてもらいます☀

1人でやるより なんか しっかり やれるんだよね〜☆☆

踏み込むすがたが 様になってる🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️🤸🏼‍♂️

終わったら 白湯飲んで 老廃物 出しましょー👣🎶👣🎶

足もみセルフケアレッスン

1月から毎週一回スタートした 踏み板を使っての セルフケアレッスン

足もみ効果を期待しつつ、体のストレッチを付け足して、運動不足解消〜☆

反射区に上手にアプローチして、健康効果上げていこう〜〜の教室👍🏻

100均のプラスチックの踏み板、色んな活用の仕方が有ります（╹◡╹）♡

眠っている体を刺激して、体が 熱くなり、汗がジンワリ💦

少し、臓器のお勉強もして〜☆

竹ふみトントンの曲をバックミュージックに １時間みっちり （╹◡╹）♡

今週で ５回目終了^_^

継続して行くぞ〜☆

運動は苦手

でも 自分の健康は気になる方

一緒に やりませんか？

みんなでやれば 頑張れる💛

自分の体重を利用して しっかり 踏み込める ちょっとしたコツをレクチャーします（╹◡╹）♡

市民センターでの 足もみセルフケア講座

運動が苦手、自分の時間がなかなか持てない方達…気持ちはよーくわかります

足もみは 何となく 身体に良いとは 聞いた事は有るが…。

竹踏みも 何か知らないけど 昔から有る 健康法だが 、ただ踏んだら良いんだろうか？

そんな感じで なかなか 自分の健康ケアを出来てない方達へ 踏み板講座をまたまた 開催しました〜〜(^.^)

足もみの歴史と足はどう身体に効くの？のお勉強(^.^)

実際 踏み板を踏んで刺激を与えましょう〜〜

痛いけど 息吐いて〜〜

ふくらはぎも こんな風に

さぁー リラックス(^.^)

百会のツボ刺激

みんなで記念撮影  

足の刺激を終えて、スッキリ✨

また お家でも やって下さいね

市民センターで 1月5日 5時半から

踏み板レッスン 始まりまーす

1人じゃ  やれないなら 皆んなで

踏んで 足から 健康美人になろう

和のハーブボール作成inエンゼル

エンゼルさんでの 和のハーブボール作り🌿     別府ならではの かぼす 🍊を入れました〜〜(^.^)

ヨモギ

柿の葉

スギナ

ビワの葉

ドクダミ

桑の葉

レモンユーカリ

レモングラス

小豆

黒豆

盛りだくさん🌿🌿🌿

とっても 素敵な和のハーブボール 🌿🌿🌿     和テイスト…可愛い〜〜(^.^)

香り効果

温熱効果

マッサージ効果…🌿🌿🌿

記念撮影も みんな 癒されて素敵な笑顔👏🏻👏🏻👏🏻

朝は 足もみ初級プロのスクールを☝🏻️

東洋医学のさわりをお勉強して

手技レッスン🙂

午後はハーブボール作り🌿

ハーブに癒されるので 疲れ知らず😊

参加してくれた皆さん

ありがとうございました〜〜(^.^)

ハーブボール作り…in エンゼル

タイの民間療法として ハーブを布に包んだボールを布アッツアツに蒸して リズム良く 体に 当てて マッサージ…ハーバルボール✨✨✨

クアラルンプールで購入してた布で 

タイハーブ🌿🇹🇭のハーブボール作り☝🏻️

それぞれのハーブの香りを楽しみ、効能を学び…ギュッ、ギュッと 紐でしばって

出来上がり✨

可愛い 愛しい ハーブボールを持って 記念撮影🎶🎶🎶

今回 も 参加してくれた皆さん、ありがとうございました〜〜(^.^)

セルフケアにぜひ 使って 癒されて下さい〜〜(^.^)

ハーブボール って、知ってますか？

踏み板セルフケアの講座へのアンケート結果…ゆうゆう壱番館さんから

ゆうゆう壱番館さんでの 踏み板セルフケア講座 定員オーバーの５４名の皆さんが 

受講してくれました(*^_^*)

足の刺激、足もみの 効果、メカニズム、

足と臓器の関連性をお勉強して 実践踏み板(*^_^*)

たくさんのアンケート結果を ゆうゆう壱番館さんが 送ってくれました(^.^)

足への関心の高さに驚きましたと(^.^)

やって 良かったです☆

簡単踏み板セルフケア(o^^o)