副腎とは…
体内環境を保つためのホルモンを作ってる臓器☝🏻
♪体温をコントロールする
♪ストレスをコントロールする
♪心拍や血圧を整える
♪タンパク質、脂肪の分解を行う
♪体内の炎症を鎮める
色々な働きに関与しています。
その中でも
ストレスから体を守る働きが、1番有名です⤴️
副腎の働きが悪くなる原因は、主にストレスです。副腎はストレスと戦う臓器と呼ばれており、
脳でストレスを感じるとその情報が副腎へと伝達され
抗ストレスホルモンを分泌しストレスを緩和しますしかし、
毎日のようにストレスが続くと、
副腎はフル稼働を余儀なくされ、やがて疲弊してしまいます。
また、ストレスを感じるとタバコやアルコール、コーヒーといった嗜好品を利用してストレスを解消するという方は多いと思いますが、
タバコはニコチンが副腎皮質に作用してアドレナリンやノルアドレナリンの分泌を促してしまうことがわかっていますし、
コーヒーはコルチゾールとアドレナリンの分泌を増加させてしまいます。
そのため、毎日たくさん摂ったり、常習的に摂取していると副腎に負担を掛け、
働きを悪くしてしまうことが考えられます。
この他にも、夜遅くまで起きているなどの不規則な生活や、
糖質の多い食品の過剰摂取や栄養の偏った食事も、
副腎を疲れやすくしてしまう要因と言われています。
赤くなってる場所 わかりますか～？人差し指と中指の間のライン状に有り、かかとの方から スーッと指でなぞってきて 骨に突っかかる所☝🏻
一点押し して下さい👍🏻
親指で、
親指で、
ボールペンのお尻で
棒で 一点押し
チカッと
ツーンと 痛く感じるところ👍🏻
ぜひ 押してみて〜〜☝🏻
ストレスフリーに💕💕💕
メンタルストレスカウンセラー協会
プロ心理トレーナー
石田正美