減量

最近、肌の露出が多くなる夏に向けて減量してます

夜食べる量を減らして週２回散歩や運動をして順調に体重が落ちてきました２ヶ月前のMAX80㎏から現在77㎏！

体重を落とすと腰や膝にかかる負担が減るので、腰や膝が辛い方にはオススメです
代謝や血流も善くなりますので無理しない範囲での運動が良いでしょう

私はもう少し体を締めて75㎏まで頑張ります！


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