今日はちょっと真面目な事書いちゃいます。
良くお客様に「何で足とかむくんだりするんですか？どうやったらとれますか？」って聞かれます。
むくむメカニズムは後日にして今日はどうやったら楽になるかを参考程度に。
むくみの取り方は皆さんよく御存じの通り
1.マッサージで良くほぐす。
2.お風呂などでよく温める
3.運動をして基礎代謝を上げる
4.食事改善でビタミン、ミネラルをとる。
なんて事が挙げられます。「1」に関しては是非当店に！ＦＯＯＴ専用コースあります。
「2.3」は自分でやれそうですよね。特に「2」は夏でもぬるめのお湯で結構ですからしっかり入ることをお勧めします。
じゃあ「４」はビタミン？ミネラル？具体的に何食べればいいの？
って感じですよね。
ビタミン、特にＢ１を多く含む食べ物：豚肉・豆腐・小豆・カボチャ等
利尿作用のある食べ物：すいか・きゅうり等
特に小豆は利尿作用のあるサポニンが多く含まれているため昔からむくみに効果的と言われてます。
バナナ
・リンゴ
・昆布なんかもカリウムを多く含み良いとされてます。
こんな食べ物をとるようにすると今までむくみで悩んでた人も改善がみられるかもしれませんね。
でもやっぱりマッサージが一番かな