ロサンゼルスの
ロックダウン開始後に
在宅勤務などになり
ストレスが溜まって
ついつい食べ過ぎてしまう毎日で
コロナ太り
になってしまいました〜
という方々からのご相談も多くて・・・
本日からラインを利用した
一ヶ月間の集中ダイエット
グループを開始することになりました。
もしも自宅待機時に
ダイエットに励んで
ロックダウン終了日には
理想の体型＆体重を手に入れたい〜
という方がいらっしゃったら
ぜひ一緒にダイエットをしてみませんか。
ダイエットってひとりですると
けっこう辛い〜
感じになりがちですが
グループダイエットだと
ダイエット仲間がいるので
みんなで励ましあって
楽しくダイエットしていたら
一ヶ月があっという間に経過
してしまって
体重も減っていました〜
という感じ続きやすいので
グループでの
ダイエット指導をしています。
私自身
子供のころから大デブで
７５キロもある巨体でした。
５年ほど前に心理学を利用した
ダイエットを実践したら
するすると痩せていって
一年で２５キロの減量に成功して
その後も大幅なリバウンドなどもなく
同じような体重を維持しています。
なぜ太っていたかと今考えたら・・・
ただ単に
本当に痩せる方法
を知らなかったからかと思います。
私が痩せてから
私と同じようにおデブで悩んでいて
本気で痩せたい〜
だけれども実際に
本当に痩せる方法が分からない
とお悩みの１００人以上の方々に
ダイエットの指導をしてきました。
２０キロ以上の
大幅なダイエットに成功されて
いる方も多数いらっしゃいます。
その経験から一番効果的だと思える
心理的と実践的な
両面からのアプローチの
グループダイエット指導をしています。
きちんと食べながら
体重を減らすダイエットです。
前回のダイエットグループでは
３人の方がひと月に
１０パウンド（約4.5kg）の減量に
成功しています。
もしもロックダウン期に
ご自身のケアーをして
健康的に痩せたい〜と
ご希望の方がいらっしゃいましたら
途中からの参加も可能なので
ぜひご連絡くださいね〜。
ポチッとしていただけたら嬉しい
本気で痩せたい方のみ募集しています。
lacoocanlacoo★gmail.com
（☆を＠に変えてお送りください↑）
の方までご連絡を。
集中ダイエットグループ
参加者の方々の感想です。
●ロサンゼルス在住の
一ヶ月と一週間で
7.2kg減少したKさん
今回のダイエットは、本当に無理なくダイエットできていました。運動せずに一か月で12.7パウンド減は、今回が初めてです。お腹いっぱいなのに痩せるところもすごいです。ベネフィットばかりのダイエット期間でした。最後の2週間は家族が来ていて真剣に取り組めてなかったけど、普通に2週間続けていたらもっと痩せてますね。まだまだ痩せる気なのでこれからも続けていきます👍✨
●ロサンゼルス在住のLさん
今日、最後また痩せてました。結局目標を達成いたしました。昨日ならは1パウンド痩せていて体脂肪がごめんなさい忘れちゃったので後で送りますが、ダイエットはじめてトータルで10.4パウンド（約4.7kg）痩せました体脂肪はこれも忘れました後で送ります。笑笑。まさかの10パウンド越えでした❣️
●ロサンゼルス在住のLさん
おはようございます。
私の体重は開始日より4.35kg マイナス、体脂肪は5.4%マイナスでした。
私もダイエット食、だいぶ作り置きしているので無くなるまでは ゆっくり続けて行こうと思っています。
ラクーさん、皆様ありがとうございました
●ロサンゼルス在住のAさん
トータルで 体重は 2.8kg 減
体脂肪率は6.3% 減 でした。
体脂肪率が大幅に減ったのが嬉しいです。
グルメなパーティ 2回、小さなソーシャルは週2回ぐらいあったと思うので合計すると1ヶ月のうち、3分の一は思い切り食べていたような気がするのですが、今回は、食べたら戻すと言う事に集中して自己実験したように思います。USの0号パンツがゆるゆる入るようになったので満足です。皆様 ありがとうございました。
●ロサンゼルス在住のYさん
結果、１ヶ月前から見ると、7.3 パウンド（3.3kg)減。
今朝は入らなかったUS6号の
タイトなスカートがするりと入り、Yeah。
次はUS4号目指したいと思います。(まだまだですね)
今回は、結構前回食べなかった食材もバンバン食べての結果なので、嬉しいです。最初の1カ月目より、回数重ねるたび、リバウンド率も少なくなってきています。
お楽しみの時は食べ、それ以外は粗食で、引き続き継続したいです。
この度も皆様本当にありがとうございました！
●日本在住のFさん
1か月の結果‼️
64kgスタート！
60.4kg
マイナス3.6キロ！！
体脂肪、
確かスタート35%以上
今34%
たった1か月でこんなに痩せたの初めてです！
食事の仕方も最初は間違っていて、やっと最近少しだけ、ホント少しだけ皆さまに近づけたかな？と思ってたところです！
かなり食べすぎてた日々！！
そして、気をつけないと日々誘惑だらけの日々！！
味付けも、調味料の味に慣れてた自分を確認。
最近では、味付けが濃いと食べれないことも！！
まだまだ、このグループラインのやりとりは、宝の山で見直してます！！
これからも、見直しに助けられることになります^_^
そして、まだ多く実践できてないことを今後に生かしていきたいです！！
長くなりましたが、本当にこのグループに参加出来たことを心より感謝致します^_^
皆様ありがとうございます😊
そして、何よりラクーさんありがとうございました！
●ロサンゼル在住Nさん
こんにちは！ 私も一ヶ月で丁度
11パウンド(約5kg)減です。
この1ヶ月はおかげさまで、気分も良く、心身ともに健康に向かっている実感がしています。ただ、さらに10パウンド、それ以上減量したいので、長いスパンで、明日からも続けます。
時々、まあいいかと、はめを外して甘いものなどを食べたこともありましたが、まあいいかと指令を出すと、すぐそのいいかモードになってしまうことも実感しています。せっかく慣れた新しい食生活、すぐに崩すことないように、定期的にこの会に参加させていただければと思います。なので、次回も、ぜひ教えてください。
皆さま、本当にありがとうございました！
●韓国在住のTさん
ここ3カ月の体重と体脂肪率の推移です。これまでずっと同じようなところを行き来してましたが、このダイエットをやった1カ月はここ数年では前代未聞の領域！体脂肪率は、10年ぐらい前ハーフマラソン走った頃が1番低かったですが、それに近づいて来ました！
みかさんありがとうございました。アプリ、最強ですね。あれ、大好きです。
そして、みなさんの写真を見たりして、モチベーションもキープできました。グループの力はすごいですね。
●ロサンゼルス在住Lさん
トータルで 3kg減、ダイエット始めた2ヶ月前からでは5.35kg減量出来ました。○○ちゃんや ○○さんのペースの約2倍かかっていますが、自宅で制御出来てないダイエットライフだったので 上出来と思っています。人間ドックまで あと2日頑張りたいと思います。皆様ありがとうございました。
●日本在住Mさん
スタートから
体重はマイナス1.8キロ
体脂肪マイナス4.8%
途中一週間も抜けて、炭水化物食べすぎてましたが、それでも結果痩せてました！
体脂肪も！！
皆さまの美しい食事をいつも眺めつつ！！
私の食事茶色いなと笑
8月は、色どりを綺麗にしようと思いましたお(野菜)
このダイエットグループのお陰で、誘惑から逃れられてます^_^
●日本在住Kさん
体重1.9kg減
体脂肪0.9パーセント減
当初3kg減目標と宣言しつつ、2kg落ちればオッケーと思っていたのでよしとします;D 結構外食も多かったし、食べたいものはあまり我慢せず、量を控える作戦で。
リードしてくださるラクーさんと、一緒に頑張る皆さんのおかげで1ヶ月楽しみながらチャレンジできました。
今回のチャレンジで、
・太らない食生活
・痩せる為の食事
・我慢し過ぎず楽しむダイエット
・食品のカロリーや栄養素
などなどを改めて知ることができました。
今回は準備も心構えもなくスタートでしたが、次回はプロテインなども上手に活用して取り組みたいと思います。
ありがとうございました！
●ロサンゼルス在住Sさん
取り急ぎご報告です。本日の時点で、
目標だった-5lbsはぎりぎり達成し、
今は-5.8lbs（-2.6kg)です。
新規ゴールの-10blsには届かず。
今後の-5lbsはちょっと戦略を変えなくてみる
のがいいかなとも思っています。
●ロサンゼルス在住Rさん
3kg減目標のところ、結果は、2.5kg減。しかし、体脂肪率は、3%ダウンを達成しました。
今回は、ダイエットのいらないライフスタイルを手に入れる事を目標にしました。
食べ過ぎた日の翌日気をつける工夫点は、とても助かりました。
チートデイの翌日が怖くなくなりました。
途中から毎朝の腹筋を始めたら、体脂肪率ダウンに大貢献。
パンツの履き心地も、ぴちぴちから卒業できました。
体重の増減は、以前より気持ちが振り回されることが減ったと思います。
増えてしまった時は、ま、いっか、またリセットすればいいしね！と切り替え早くなってきました。
今回身につけた習慣は、これからも続けていきます。
ラクーさん、みなさん、ありがとうございました！
ポチッとしていただけたら嬉しい