西国分寺駅徒歩3分
理想の「美と健康」を叶える美容矯正・小顔矯正サロン
Body&Faceラクレの風間浩美です。
健康でいるために、私がいま一番大切にしていること
とにかく
一にも二にも
睡眠
昔は、ちょっと今日中にやっておきたいから
夜中までPCの前で頑張ったり
ついついテレビを見て気づけば深夜とか
続きが気になって、本を読み続けたり
その帳尻を、睡眠を削ることでどうにかしていた。
でもね、新型コロナが流行しだしてから
やっぱり大切なのは、自己免疫を高めること。
ちょっとばかり仕事が溜まっても
「寝る」方を優先してます。
とは言え、過去1時2時だった就寝時間を
せめて12時には、出来たら11時くらいに
と言うものだけど。
それでも、1時間か2時間は睡眠時間が増えるのは
かなり体感覚で違います！
なので、ここ数年はブログ更新もすっかりご無沙汰が多くなってしまって(^^ゞ
私が思う健康でいるために出来る事
薬でもサプリでもワク○ンでもなく
自己免疫を高める事
その為には
質の良い睡眠
バランスの良い栄養
ストレスを溜めない
まぁストレスのない生活は、実際なかなか難しいので
良く寝て、バランス良く食べる
そして身体を冷やさない
これだけで、免疫力は随分上がるはず！
そこの夜更かしさん！！！
あたなを守れるのは、あなた自身の免疫力ですよ＾＾
風間浩美
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