骨格から美しく健康に導くセラピスト 風間浩美です。
猫背、巻き肩、ストレートネックは
背中が丸くなり、お尻も垂れて太って見える
”老け後ろ姿”の原因に(>_<)
背筋スッキリ美姿勢の方が、美しく若々しく見えますよね！
今回も、脱！老け後ろ姿のためのセルフケアのご紹介です。
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肩甲骨を動かしてください～！
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と言うと、かなりの確率で
皆さん、肩を動かします(^^ゞ
自分は肩甲骨を動かしているつもりでも
実際は肩周りしか動いていないかも！？
猫背や巻き肩の方、背中に張りのある方
肩甲骨の動きが悪くなってしまっています(>_<)
肩甲骨の動きが悪くなると、老け背中は一層加速しますよ～
肩凝りも解消！？肩甲骨ストレッチ
本当に簡単に出来るストレッチです！
タオルを１本、ご用意ください。
１．両手でタオルの端をにぎり、万歳をします。
２．そのまま、首のタオルを首の後ろを通し、肘を曲げ脇を締めます。
この時、左右の肩甲骨が背中の中心に寄っている事を意識してください！
視線は下を向かずに、真っ直ぐ前を向いて行いましょう。
簡単でしょ～！！
是非おためしください(*^O^*)
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風間浩美
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