骨格から美しく健康に導くセラピスト 風間浩美です。
「頭寒足熱」という言葉を聞いた事がある方も多いと思います。
頭を冷やして、足を温めるという意味です。
コロナ禍で、何かとストレスも溜まりがちな日々。
ストレス過多の状態が続くと「交感神経」優位の状態が長くなり、体は緊張しっぱなしの状態になります。
末梢神経も収縮して、血行が悪くなり、「冷え」の状態を招きます。
なのに、頭はボーッとしたり頭痛があったり。
背中が張ったり、首肩が凝ったり(>_<)
これが「頭熱足寒」の状態です。
私も先日、ある超ストレスフルな電話をしなければならず・・・
緊張状態で電話をしたところ
みるみる指先、足先は冷え、
なのに、脇や額には汗が・・・(>_<)
身体の反応って凄いですね・・・
ストレスは瞬時にして、身体に反応するって事を実体験しました。
ここまでの瞬間的な過度なストレスではないにしろ
毎日じわじわとストレス状態を積み重ねていると・・・
自律神経は乱れ、頭熱足寒の状態に
頭熱足寒の方の多くは、体温も低い傾向にあるようです。
まずは、身体を温める事を意識してみましょう。
・冷たい飲み物は出来るだけ避けて、常温や温かい物にして
内臓を冷やさないようにする。
・ストレッチなどで、身体を解す
・糖質の取り過ぎに注意する
→糖質制限のしすぎでも冷え性を招く恐れがありますが
お菓子など糖質を取り過ぎても、冷えを招く恐れがあります！
ストレス過多だと、「気」は上半身に偏りがち。
丹田に意識を集中する、瞑想などもオススメです。
何かと制限の多い日々ですが
上手にストレスと付き合って、ココロとカラダのケアが出来るといいですね！！
風間浩美
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