骨格から美しく健康に導くセラピスト 風間浩美です。
外出自粛が続くと、運動不足になりますよね・・・(>_<)
先日もあるzoomミーティングで
「外出自粛で運動不足で、脚が冷えるようになったのだけど
何か良い対策ありませんか？」
と聞かれました！
運動は苦手なので、手軽に出来る方法が良いんだけど・・・
と言うことでした。
外出自粛で歩く機会が激減して、脚の筋肉を使わなくなると
リンパ液が滞りやすくなります。
リンパ液は、血液のように心臓というポンプがないので
筋肉が動く事によってポンプの代わりとなって体内を流れます。
そのリンパ液の流れが悪くなると、浮腫みや冷えの症状が出るのです。
運動が苦手な人でも、自宅のリビングで簡単に出来る
下半身の冷えや浮腫みに効果のあるストレッチ方法
風間浩美
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