【国立・谷保】美容矯正のプライベートサロン ラクレの風間浩美です。
以前、美容情報サイト「美Lab.」に掲載させて頂いた記事をご紹介します。
※美Lab.はサービスを終了したようです。
書いた記事を保存してなかったので、思い出して再構成しました。
デスクワークや、長時間の立ち仕事などで、足の付け根の「そけい部」が圧迫される事により、下半身の冷えや浮腫みの原因となる事があります。
そけい部には、リンパ節があり
圧迫される事で、血流やリンパの流れが悪くなる事が原因です。
血流やリンパの流れが良くなると
冷えや浮腫みが解消されるだけではなく
老廃物も流れ、アンチエイジングにも繋がります。
では早速、ストレッチ方法をご紹介します！
1．左足を真っ直ぐ前に1歩出します。
この時、足先が左右に曲がらないように気をつけます。
2．左足の膝が直角になるように、右足を後ろに引きます。
↓の写真みたいな感じです。（もう少し後ろ足を引いてもいいかも）
この時、右足の付け根「そけい部」が伸びている感じがしたらOK！
3．無理せずに、そけい部が伸びている感覚を感じたら30秒キープ。
呼吸はゆっくりと深く、そけい部を意識してください。
4、逆もやってみましょう。
5．3回繰り返します。
いかがでしたか？
そけい部ストレッチをすると、身体がポカポカしてきますよ。
是非おためしください。
風間浩美
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