いつもご訪問ありがとうございます。
さて、昨日の続きです(°∀°)b
昨日は、一歩の質を高めるためには、まずは固まった筋肉を緩めてあげることが大切、
とお伝えしました。
普段の歩き方がかわるだけで
「脚がきれいになったね」
「あれ？痩せた？」
なんていわれると、嬉しくない人なんていないですよね(´0ﾉ｀*)
しかも、基礎代謝まであがって免疫力アップ↑↑
そんないいこと尽くしのことなので、続けたくなるはず。
そんな歩き方の秘訣。実は難しいことはほとんどありません。
・なるべく遠くを見る☆
・（猫背気味の人は、）少しあごをあげる☆
・おなかを引っ込める☆
・脚は腰から生えていると意識する☆
・後ろ足の膝をまっすぐ伸ばしきる☆
・足の裏を前の人に見せるように出す☆
・足の裏を後ろの人に見せるように蹴る☆
中でも、腰から生えている意識して歩くことで、
今まで使っていなかった筋肉も使えるので一石二鳥！
と、ここまで書いても文字からイメージできる人は少ないかもしれません。
ぜひぜひお気軽にラクリアまでお越しください☆
丁寧にお伝えいたします＾＾
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もちろん、全部を一度に意識するなんてことは、器用な方でも難しいと思います。
でも、ご安心を。ひとつずつ、クリアすればＯＫ！
最終ゴールは遠くても、目標は低くていいんです('-^*)/
今まで無意識に歩いていたところ普段の通勤、通学、お買い物。
駅の階段気持ちよく歩いて、うごきやすい快適なカラダを手に入れましょう☆
最後までお読みいただきありがとうございます。
心も体もほぐします♪足でリンパマッサージ フーレセラピーサロン「ラクリア」
