今日は子どもの遠足でお弁当の日でした(o^-')b
保育園からのお便りには、
「みかん狩りでみかんをたくさん食べるから、お弁当は少なめに…！」
との注意書きがありました。
が、「うちの子、小さい体で、よく食べるからな～」と心配になって、
結局いつもの二段弁当に詰めました。
(大人女子のお弁当の大きさ☆)
私に似て「大食い」だからきっと食べてくれることでしょう。
私も小さい時から毎日、給食のお代わりに走っていました。笑
小さいうちはよく動くし、代謝もいい(燃費は悪い(^_^;))！
大人になって代謝は下がるのに、昔と同じように食べるから、
いらない脂肪までつけちゃう羽目になるんですよね～(-。－；)
食べたいモノを食べたいだけ食べていい！コトにするには、
代謝あげるしかないですね('-^*)/
皆さんは食べる量を減らすか、代謝を上げる（下がらないよう現状維持する）か
どうしますか？
・よく噛んで食べることで、満腹感を得る（食べる量が減る）
・食べる順番を気をつける（消化を助ける）
・代謝を上げる習慣（セルフケア、フーレなどのマッサージ、ウォーキングなど）を続ける
方法はたーくさんあります。
自分に合った方法を見つけて、快適なカラダで過ごせると良いですね！
最後までお読みいただきありがとうございます。
心も体もほぐします♪足でリンパマッサージ フーレセラピーサロン「ラクリア」