ストレッチのやり方間違ってませんか

こんばんは、フーレセラピーサロンラクリアです

ストレッチのやり方、みなさん知ってますか？

と聞けば、「だいたい・・・知ってます。」とおっしゃいます。

ではストレッチを音にするとどんな音で表しますか？

ぐーーっ

んーーっ

ではありません。

たいていの人は、どこかに力が入ってるんです。

逆です。

力をぬくんです。（これが難しいのですが。）

音にすると

ふーーっ

です。

呼吸を止めてたら、論外です。

どこの筋肉を緩めているかを意識してやらないと、せっかく頑張っても効果半減

ちゃんと緩めれば、肩こりも頭痛も腰痛も、セルフケアで緩和できますよ

ラクリアは、どうせなら正しいストレッチ、お伝えしたいと思っています

ラクリア