眠ること。

ある程度の睡眠時間は、やはり大事だと思います。

この６日間、ちょっと調子に乗って睡眠を削り過ぎました。

私は、「体」に関しては良くも悪くも結果が出るのが早いほうだと思います。

というか、むしろ少しの体の「変化」に対しても気付く敏感さが身に付いたと言うほうが近いかもしれません。昔は、本当に本当にあきれるくらい鈍感でした。
そして数年前、頭を、打った・・・ってわけです。

睡眠不足続きで、一番いやになるのは、お肌ですね。これはもう顕著に影響が出ます。
あとは脳の働きが鈍くなるし、代謝も落ちる。自律神経も乱れる。

逆に２、３日でも自分が思う模範的な生活を送ると、びっくりするぐらいの快調さを体感できてしまいます。
肌のターンオーバーも私は２８日周期じゃなくて３日なんじゃないか？！って思い上がるくらい。っていうのは言い過ぎですが、明らかに一日の活力が違うんですよね。

気持ちの問題もあるのかもしれませんが、「自己満足」ってとてつもなく大切だと私は勝手にお持っています。

ということで、明日は講義もあることだし、今日は思いきっていつもより早く寝てしまお・・・