Lacisaのセラピスト、打越まきです。
港区芝浦と神奈川で、ボディセラピーを通してココロも自分らしく前向きに進んでいけるサポートをしています。
初めての方はコチラ
もどうぞ
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こんにちわ！
すっかりすっかりご無沙汰してしまい、気付けばもう９月も３/1が過ぎている
まだまだ残暑厳しいですが、いかがお過ごしですか?? 私は元気です！ ブログはサボってしまいましたが、色々変化しておりますo(^▽^)o
その中の１つ、９/３・４と、吉祥寺にある「ＮＰＯ法人マドレボニータ
」さんへ、産後のヘルスケアプログラム指導法講座を２日間、受講してきました。 （全国様々な場所でインストラクターさんが活動されていますよ♪）
名前のとおり、「美しい母」の集まりです
「美しい」とは人それぞれ基準があると思いますが、子供ができて子育てしながらも、自分の心と身体を磨くことを実行していて、自分のやりたいこと（仕事も含め）をやって、教えてくださるインストラクターの先生方も（もちろんみなさん子持ち）、内から溢れる活力・生命力にみなぎっている方たちでした！ 素敵
なぜ産後のケア？？
と、Ｌacisaのブログを読んで下さっている方は思うかもしれませんが、産後どころか、まだ、妊娠はしていませんよ～～。:*:・(￣∀￣)・:*:
「今後のコースに向けて」、と、もちろん「妊娠を望む自分のため」でもあります♪
妊娠・産後は、もちろん身体や心、環境の変化がありますが、妊娠・産後だけでなくても、日々取り入れられるエクササイズばかりでしたo(^-^)o
基本的には、コチラのバランスボール。
もっていたのは少し大きめサイズで柔軟性のあるバランスボールだったので、オススメされた弾力性のある固め・小さめのものを、新しく購入してしまった
骨盤調整法や、身体の体幹を鍛えるエクササイズがメインなのですが、毎日バランスボールの上でポンポン跳ねてます・笑
自分と向き合うことなどをとりいれた シェアリングの時間や解剖学などの勉強も含まれていたのですが、大切なのは、やっぱりなんでもセルフケア。
サロンでのマサージにしても、日々、自分の身体や心と向き合ってセルフケアを取り入れることで、サロンでの効果がより有効的な時間となります。 せっかくサロンケアで身体が緩んでも、日々また何もしない同じ生活を繰り返していたら、身体は元の状態に戻ってしまうから、少しでもセルフケアを取り入れることでコリコリ度１０で来るより、コリコリ度６位で受けに来る方が、他の箇所も満遍なくほぐせる時間が増える、ということです('-^*)/
Ｌａｃｉｓａでも、施術後には身体の状態をお伝えして、必要な日々のアドバイスをさせて頂いています。 「 お願い｡ﾟ(T^T)ﾟ｡ おうちでやってください 」と、厳しくお伝えする時もありますが、それは、今の状態よりよくなってもらえたら、と思うし（またはキープ）、せっかく貴重なお金と時間を使って来ていただいているので、変化を感じたり、健康で、充実したライフスタイルを送ってもらえたら、なによりなのです。
日々、セルフケアをとりいれて思うことがありますが、たとえ体が疲れたり凝ったりしても、あまりにもひどくなり過ぎない。 効果がでる（持続して続ければ、ですが・・）。 身体を動かすと、心もリフレッシュする。 などなど。
いいことばかり
誰のためでもなく、自分のため。
みなさんんにお伝えしていますが、「無理なく、気持ちいいと感じるくらいに」「日々できる簡単な事を楽しみながら」と、それを踏まえてお話しています。
サロンでのプロのケア＋自宅でのセルフケア、大切で～～す
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