こんにちは♪
茨城県つくば市の医療に近いクリニカルサロンmoiの山口です。
moiに入社したからには、ダイエットを本気で頑張ろうと思い！！！（笑）
脂肪冷却などの施術と一緒に食事の見直しをおこなっています。
そこで、開始して３日で１キロ減った食事のBEFORE/AFTERを書いてみたいと思います！
【食事 BEFORE】
朝：食べない
昼：サラダかおにぎりか持参弁当か食べない（バラバラ）
夜：ご飯・味噌汁・唐揚げ・煮びたし・納豆・何かしらのおやつ
こんな感じの食生活の方、結構いらっしゃいませんか？！
私は朝ご飯は食べる気が起きず何年も食べてなく、
お昼はその日によってバラバラですがあまり食べないことが多かったです。
夜ご飯はやっとゆっくり食べられる～♪と思ってものすごくしっかり食べてました！
おやつも良くないなと思いつつ、子供につられて食べたりして笑
そんなに食べてないのに痩せない、
便秘、冷え性、身体が燃えている感じがしませんでした。
【食事 AFTER】
朝：ご飯・しめじとえのきのなめたけ（切って煮るだけ）・わかめとねぎの味噌汁・ゆでたまご・りんご
昼：塩昆布おにぎり・肉野菜炒め・きゅうりとわかめの酢の物
夜：サーモンポキ丼・豆腐キノコスープ・ゆでたまご
食べている量は明らかに多いんですが、卵、肉、魚、豆腐など
タンパク質をこれでもかと増やしました！
複雑なものは作らず、出来るだけ続くように頑張っています。
これだけでも身体が冷えにくくなり、普通に動いてるだけでもいつもより巡りが良くなったように感じました♪
もちろん体重減は水分などもあるとは思いますが、
身体が燃えているような体感も増えたのでぜひおすすめしたく書いてみました＾＾
食生活も見直したい方、長年の習慣を変えて巡るお身体に変えたい方に
ぴったりな新メニューを現在考案中です♪気になる方はぜひ楽しみにおまちください＾＾
