今月はコロナによる色々で
仕事も経済も停滞...じゃないですか？
そうでなくても
精神疲労のたまる月末こそ
アロマでスッキリ乗り切りましょう！
福岡里紗です。
朝、起きるのがつらい...
というか、夜の寝つきも悪い。
この主な原因は
「脳疲労による睡眠不足」
そして、このほとんどは
「ストレス」が原因。
ストレスは、超過勤務や対人トラブル
仕事の行き詰まりなどの
「ネガティブな要因」によるものだけではなく
自由な時間が多い
好きなだけ寝れる
何もしなくていい
つまり
楽過ぎ、ヒマ過ぎも
ストレスを引き起こすのです。
本当にやっかいですね！
食生活や運動不足の改善からマインドアップまで
色んな方法がありますが、
一番早く、お手軽な
「朝アロマ」で解消しましょう。
なぜ早いのか？
それは脳の中の
香りを感じる部位が
感情や身体のホルモンバランスを
整える部位に近いからです！
自分にあったアロマを選び
夜寝る前はもちろん、
朝起きてから使うことで
「脳」がすっきりと目覚め、
体調も改善します♪
起きてしばらくぼんやりしてしまう方は
血行を良くし、
脳にエネルギーを与える
ペパーミント・ローズマリー
さわやかな香りが気持ちをあげ
朝の腹痛にも効く
オレンジ・レモン
脳を穏やかに目覚めさせリラックスさせる
ヒノキ・ローズウッド
などが
朝のアロマに適しています。
ディフューザーでお部屋に拡散するのが
おススメですが、
忙しい朝は洗面器やマグカップなどの
器にお湯をはり
３滴ほど精油を垂らすだけでも
効果があります。
夜はお風呂に5滴・・
寝つきが驚くほどよくなります♪
かくいう私も、今月は
協会の決算月。
たまった書類の処理やら
経理やら
頭はもちろん、
肩と腰が使い物になりません！
アロマでスッキリ⤴️
月末を乗り切りましょう！
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