夏のダメージは
お肌だけじゃありません。
大人女性が知っておきたいビタミンとは！
色と香りのセラピー
ｱﾛﾏ&ｷｬﾝﾄﾞﾙﾗｲﾌ協会代表 福岡里紗です。
夏のダメージと言えば
シミ・しわなどのお肌や
ぱさつく、日焼けなどの髪のダメージ。
でも、これだけではないんです！
それは「目」。
老眼、さらには黄斑変性などを
引き起こす原因となるのです。
それを予防してくれるのが
ルチン、ルテインです♪
ルテインはブロッコリー、インゲン、パセリなど
緑の野菜やニンジン、納豆に
ルチンはほうれん草、ケール、アスパラガス
桃、さくらんぼ、、柑橘系
ソバなどに含まれます。
そしてびっくりなのが、お花のパンジーにも
含まれているのです！
1年中、咲いて楽しませてくれるパンジーは
「食べるお花＝エディブルフラワー」としても有名。
食用として栽培されたものに限りますが、
ルチンだけではなく、ビタミンも
レモンの2.4倍（100mg中）！！
最近はカップケーキやサラダにも
使われていたりしますね♪
植物パワーで
美しさをキープしてくださいね！
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アロマテラピー（ＡＥＡＪ認定）
フラワーセラピー&カラーセラピー
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