こんばんは☆
今日の日中は
めちゃくちゃ暑かったです
やっぱり
クーラーきいてる室内って最高
もちろん外に
散歩しに出るのも好きだけど
お家にいる時間って
もの凄く至福を感じるんだよね♡
ボチボチ
夏に向けてボディメイクに
本気をだそうかなと思うこの頃
最近はトレーニング
サボっていたのでね
今日のInstagramでは
バスト専用クリーム🍑と
ヒップ専用クリーム🍑の
写真をUPしました🌸
ヒップの写真
載せようとしたけど
その前に…
二の腕を引き締めないとな
って写真を見て思った笑
夏バテ防止や
この時期の免疫力アップとして
今から体を適度に動かすのも
とっても良いですね☆
軽くでも良いから
ストレッチで筋肉や体を
心地良〜く伸ばしてあげると
細胞が喜んでる感覚を味わうの
この
細胞が喜んでる感覚って
気分も良くなるし
体調や免疫にも
影響するんだよね
普段スマホをいじったり
家事や仕事で
体制が内側に入りやすく
よく使われる筋肉も限られてくる
だからお腹の筋肉を
伸ばしてあげたり
背筋を伸ばしてあげたり
普段と逆の体制で
ゆっくりストレッチを
やってあげるだけでも
バランスが
整いやすくなってくる
体も心も繋がってる
だから体が心地良いと感じたり
バランスが整ってくると
自然と気持ちや心のバランスも
整ってきたりもするんだよね☆
ストレッチしながら
深く呼吸して
筋肉の伸びを感じることに
集中する時間って
自分と向き合う時間でもある
意識を自分に向けないと
体の感覚は掴めないからね
どの角度が気持ち良いかな？
どこにハリを感じるかな？
右左の左右差はないかな？
体との対話も
楽しいもんですね
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