こんばんは
しばらくぶりの更新ですが皆様お元気ですか？
やはり・・冬がまたやってきてしまいましたね
朝晩、冷え込んでいてお布団から出るのもイヤですよね
寒い日々が続くのでやはり、血行が悪くなるのか肩こり・腰痛を訴えるお客様が多いです
冷えは大敵！
女性のみならず
男性も冷えると万病のもととされています。
やはり面倒でもシャワーではなく、毎日の入浴はした方がいいですよ
今日はお勧めの入浴方法をお教えします
まず温度ですが、温熱効果を得るためには２０分つかってください。
内臓を温める為には、２０分はかかります
←２０分以上の入浴には半身浴がオススメです☆
でも、なかなか熱いお湯にはそんなには浸かれないので大体、３９度が適温ですo(^-^)o
ただし無理は禁物ですのでご自分の体調と相談して下さいネ
どうしても時間の無い方や、朝にシャワーといった方は、４１度ほどのお湯を(自分で少し熱いと感じる程度)
首→肩→背中にかけ５分間は温まって下さい
朝のシャワーは寝ている間の老廃物や、体臭予防に効果
とされています。
そしてアロマを入れての入浴もオススメします☆
ジュニパーやローズマリーは血行促進に役立つのでオススメです☆☆
お塩も少し入れるとますます効果デス
精油の持つ力って凄いですよね
昨日ご来店下さった方に教えて頂いたんですが、その方はある症状にお悩みだったそうです。
でも友人の勧めで出会った精油のおかげでその症状は嘘のように無くなったとの事でした。
眠るときに枕に１・２滴
など・・特別な事はしてないらしいですよ。
自分に合った精油に出会ったとき、より良い日々が送れるようになるほどに、
そのパワーは計り知れないなぁ～
・・・と思いました。
健康な体を手にいれて寒い季節を乗り越えましょうね
では、おやすみなさい
ＬＡＣＨＥ