急に夏になり、急に秋になる。
今年の季節の移り変わりに体がついて行かなくって
不調に悩む人は多いようです。
さてさて、
体調がすぐれない時こそ良質の睡眠を
とり、ハツラツとキレイな自分を
取り戻しましょう
睡眠不足は美容に良くないという話は
いまさらですが
美容だけではモチロンあるはずもなく
健康面に多大なダメージを
もたらします。
睡眠不足の一番怖い事は
免疫力が低下するという事です。
人体内ではもともと毎日３０００個以上の
突然変異細胞が芽生えています
それらの居残りの細胞が
ガン細胞です。
つまり、ガン化してしまった細胞を
処理してくれるのが
免疫力です
突然変異部分を修復する
Ｐ５３遺伝子や、
細胞そのものを攻撃するナチュラルキラー細胞
は睡眠不足により機能が低下してしまいます
次に体外のウィルスや菌が侵入して
増殖しやすくなります
それから、体内に常在している
菌やウィルスが活性化します。
ヘルペスや帯状疱疹ウィルス
歯周病菌や口内炎など・・・
なかなか治らなくなります
怖いのは過労死の原因となる
肺炎クラミジア菌です。
免疫力が低下すると増殖して
肺から外に・・・
血流により
心臓を取り巻く冠動脈の内皮細胞に
入りそこで増殖。
動脈硬化から心筋梗塞を引き起こすのです
そんなに怖い睡眠不足
キレイも、健康も睡眠中に作られる部分は
大きいですよ
キレイは健康なくしては成り立ちません。
体調がすぐれない時は特に、睡眠を大切に