いよいよ妊娠8ヶ月に入り、
マタニティ生活も後半へ〜♪
最近では、お腹の赤ちゃんの力強い
胎動を感じたり♡
私がモグモグ、ゴックンという
動作をするとなぜか急に元気に動き出したり〜（笑）
私似の食いしん坊の予感がしてます…（汗）
つわりの時期を終えてからは（妊娠5ヶ月〜）
マタニティ生活もあっという間！！
お腹の中にいる赤ちゃんとの
今しかない時間をもう少しだけ
楽しんでいこうと思います（＾＾）
さて今日は、マタニティヨガのオススメの
続きを書いていきますね。
私がマタニティヨガをオススメする
2つ目の理由は
『妊娠期と出産に必要な呼吸法』
を学べること（＾＾）
普段何気なくしている呼吸は、
呼吸の仕方次第でココロとカラダを
リラックスの状態へともっていくことができます。
急激にカラダが変化するマタニティ期は不安も多く、
緊張状態が続くと…
私たちのカラダはストレスだけでなく血流も滞り
ママにとっても、お腹の赤ちゃんにとっても
いい環境とは言えません。
そんな時、「呼吸」を意識して整えてあげることで
カラダの緊張が緩み、
カラダの隅々まで血液が流れて、
お腹の赤ちゃんへの栄養をしっかり送ることに
繋がっていきます♪
そしてお産においても、
力みと緊張でガチガチに縮こまったカラダに気づき
緩めてあげられるのも「呼吸」です！
ママに力が入りすぎてしまうと、
外に出ようと頑張っている赤ちゃんも
苦しくなってしまうそうで…
ココロとカラダの緊張をほどいて
出来るだけリラックスするためにも
「呼吸法」は強い味方になってくれるはずです。
私もマタニティヨガの勉強をしながら、
出産は命がけだな〜と。
だからこそ、感動も大きいものになるの
かなと思います（＾＾）
女性ってやっぱりそこ知れるパワーを
もっているし、
女性の内側にある本能的な力って
すごいなっ！！って思います。
出産の上で必要なことを
助産師さんや看護師さんに聞くと
ほぼ全員の方が "呼吸法” と言われるくらい
大切なものなのでヨガの時間で
一緒に身につけていきましょう♪
マタニティヨガの効果①については
こちらから
⬇ ⬇ ⬇
〜マタニティヨガの効果①〜
// 赤ちゃんと繋がるマタニティヨガ //
毎週木曜 15:30〜16:30参加費 2000円（税込み）
定員 3名
場所 シャンティプラス奥沢
（自由が丘駅徒歩7分、九品仏駅徒歩3分）
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