新宿では、五感を使った
マインドフルネス瞑想の
レッスンをしています♪
マインドフルネス瞑想とは、
「今この瞬間」「今ここに」
100％ 心を置くための瞑想です。
”瞑想”とは
みなさんにとってどんなイメージ
ですか？
・難しそう、、、
・宗教的な、、、
・スピリチュアル！？
・修行のようなイメージ
・未知な世界でこわい
こんな風に、少し難しいと
思っている人も多いと
思います。
そこで、今注目されている
”マインドフルネス瞑想”とは、
宗教色をとりのぞき、誰にでも
日常に取り入れられる瞑想法
として、注目を集めています。
修行ではないので、姿勢も瞑想も
気持ちをラクに行っていきますよ（＾_＾）
この瞑想がもたらす効果は本当に
たくさんあります！！
例えば、
・頭がスッキリする
・朝気持ちよく起きられる
・心が落ち着く
・集中力がついた
・自分に自信がもてた
・周りのことがあまり気にならなくなった
変化や感じ方は人それぞれですが、
続けた人の多くは変化を感じて
くれています♪
毎週火曜日は新宿スタジオに
おりますので、ぜひ遊びに
いらしてください（＾_＾）
朝からずーっといます！！！
マンドフルネス瞑想スタジオ
Sriは、日本で初の瞑想スタジオ
になります。
静かに自分と向き合う時間を
一緒につくりましょう（＾_＾）
ご予約は、Sriホームページ
よりお願いします♪
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