こんばんは
(株)Labry
ゼネラルマネージャーの中田です
７月２日からはじめている、
ダイエットチャレンジも
本日で39日目です。
現在はというと。。。
体重が
今朝時点でスタートから。。。
－6.6㎏！。
予定通り、
一ヶ月３ｋｇで順調です。
また通常食に戻り、
ちょっと気をつけながらも、
朝ご飯代わりの、酵素を飲む！
＝『酵素生活』
を楽しんでます！
気を付けるのは、
消化に負担をかけない、
GI値（血糖値をあげるもの）を意識してます。
GI値が高くて、一番身近なのは
炭水化物（米、うどん、パスタなど） 大好きなのに。。
白砂糖
です。
なので、お菓子を食べることをやめました。
（あっ、０ではなくて、自ら食べない
というだけで、
頂いたら、少しは楽しんでます。）
そうしたら、先日テレビで
アンミカさんが、紹介していた
『フードジュエリー』が
GI値上がらず食べれる
スイーツだったので、
こんな本買ってみました。
『ブリスボール』の本です。
これは、
No Suger （砂糖なし） No Gluten （グルテンフリー） No Additives （添加物なし）をコンセプトとする、
オーストラリア発祥の、ヨガをする人たちを
中心にはじまったヘルシースイーツなんです。
ナッツや、ドライフルーツ、スーパーフードを
混ぜて、まるめて、作るカラフルボールなんです。
作り方は簡単なので、
今度お休みの日に作ってみようかと！
ファスティングをはじめて、
口にいれるもの、
身体にいれるものについて
美味しい！だけでなく、
悪いものをいれない！という事を
考えるようになりました。
なので、添加物など勉強中です！
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