こんばんは
(株)Labry
ゼネラルマネージャーの中田です
７月２日からはじめている、
ダイエットチャレンジも
本日で36日目です。
第2回目のファスティング
無事終了しました～
今回の結果は。。。。
体重が
今朝時点でスタートから。。。
－6.6㎏！。
このまま行きたい！
予定通り、
一ヶ月３ｋｇで順調です。
昨日でファスティングが終わって
通常食に
でも、いつもせっかく痩せたから
何を食べようかドキドキ💦
今晩は、
久々自宅でのんびりしてるので、
頂いたおさしみで。。。
こんな定食風に。
いつもなら海鮮丼としたいところですが、
血糖値ををあげない食べ方を
（低インシュリンダイエットとか、
GI値を意識した食べ方とか言われるもの）
意識して、ご飯の代わりに。。。
ドレッシングは、
身体にいい油を
話題の亜麻仁油＋おしょうゆで
亜麻仁油は、
今話題ですよね～。
というのも、女性にとって大切な
女性ホルモン調整作用があることで
有名になりました。
他にも、
脳に良い！
血中の脂肪やコレステロールを下げる
アトピーやアレルギーの改善や予防
便秘解消
ダイエット効果
抗酸化作用
更年期障害の改善
などなど、あげると沢山
ただ、難点があるとすると。。。
熱に弱い。
油だけなめると美味しくない。。
（生魚のような臭みが。。。）
なので、何かとまぜたり、
何かにかけたりして使ってます
そして、お酒飲みたいな～
を
ちょっと我慢して
ジンジャーの酵素＋炭酸水で
ジンジャーハイボール
を
飲んでる気分に。。
と、食べることも、楽しみながら
行ってます
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