神戸市
ココロとカラダの健康をサポート！
歳を重ねるのが楽しくなる
笑顔で健やかに過ごす毎日を♡
ヨガインストラクター
有田よしこ です(^^)/
あぐらが安定してるかも♡
レッスン後の生徒さんからの
嬉しいお言葉です！
あぐらが安定しなくて
いつもグラグラしてる感じなんです〜
とおっしゃっていました！
レッスンの時に
疑問に思ったことは質問して下さったり
前向きにレッスンに取り組んで下さり
時々できな～いって
おっしゃってましたが！
週一のレッスンに欠かさず来て下さり
コツコツとやっていたら
いつの間にか、あぐらが安定してる♡
ご自分でも気づいてなかったようです
そういえば、前より楽かも！
ってびっくりしてました
ふと気づくんですよ！
以前の私も同じです！
何でこのポーズできないんだろ～
いつになったら身体って変わるの？
とか思ってました（笑）
師匠にも言われていました！
『このポーズができな～いって執着しな～い！』
この執着が自分のできない！
を強く感じて身体の力が
ぬけなかったりしてしまう、、、
できなかったら違うポーズをして
ゆっくりやっていこう！
って教わっていました！
でも・・・だって・・・やってみたいのに・・・
って思う時もありましたが
コツコツと積み重ねてきたら
以前よりできている自分に気づいたんです！
やったことないことはできなくて当たり前
ヨガはポーズができるできないに
思いが言ってしまう事ありますが、
まずは自分の身体に集中して
自分の身体を知ること
今、ここに集中する
ことがとっても大切なことなんです！
自分の身体を知ると
ちょっとした不調にも気づくようになります！
もちろん個人差はありますが・・・
以前の私は肩こり、腰痛が万年病のようでした
時間があれば、仕事終わりに
接骨院へいったり
鍼灸院へいったり
仕事・家事・育児があるのに
よりなんだか忙しかったです
でもヨガをするようになり
少しずつ改善され
肩こりや腰痛があっても
酷くならずに上手く付き合えるようになりました！
いい意味で身体の力を抜く
そして軽く運動をするといいよ！
という話はよく聞きます！
運動という字は
運を動かすと書きますよね！
身体も軽やかになって
気持ちも軽やかになるんでしょうね！
そんな時
何をしようかな〜と
迷っていたら
ヨガをしてみませんか？
私はあまり激しい運動は
しないので
今はヨガをして、その後に
ボーッとするのが心地よいです♡
もしヨガに興味があるな～
という方こちらをどうぞ＾＾
↓ ↓ ↓
ヨガのレッスンでは
まずは少しづつ
呼吸を深めて
身体を温めて
ウォーミングアップをしていきます
そしてゆっくりと
いろいろなポーズをしながら
身体をほぐしていきます
最後はシャバーサナという
ゆっくりくつろぐポーズです！
生徒さんが帰り際に
仕事の疲れが吹っ飛びました！
また来ます！
と言って帰られました
身体だけではなく
心も軽く毎日を過ごせると
心地いですよね＾＾
そしてクリスマスプレゼントを
生徒さんからいただきました！
いくつになってもプレゼントは
嬉しいものですね♪
人生も中盤に差し掛かり、
身体と心がより自然に
健やかでいることをモットーに。
最後まで読んで下さりありがとうございました
今日も素敵な一日をお過ごしください(*^^*)
La brise Yoshiko🍀
