神戸市
ココロとカラダの健康をサポート！
歳を重ねるのが楽しくなる
笑顔で健やかに過ごす毎日を♡
ヨガインストラクター
有田よしこ です(^^)/
ヨガ、もっと続けてやってみます！
生徒さんからの嬉しいお言葉です！
やったぁ〜！
嬉しいです！
この方はヨガ未経験の方なんですが
『身体が硬くてヨガやっていいんでしょうか？』
続けられるわからないので
ゆっくりやります・・・
と始めはおっしゃっていました！
でも週に1回通い2か月続けたら
身体の変化を感じたそう！
いつもは自分の身体の事に
目を向けるなんてしたことなかった・・・
でも先生が自分の身体って
意識するといろいろわかりますよ～
と言っていたので
最近は気にするようになり
姿勢も変わってきたんです！
このように言っていただくと
本当に嬉しいです！
週1のヨガに通い
コツコツと自分の身体に向き合い
頑張ってこられたからなんですよね！
少しずつですが
身体に変化がでてくると
嬉しいですよね〜
やる気が倍増します！
私も全く同感です！
できなかったポーズが
できるようになると
ちょっと前進した⁉️
と思ってしまいます！
嬉しいですよね！
そして人のポーズも気になり
つい比べてしまったりもしてしまいます・・・
でも！
ヨガはポーズができるできない
ではなくて自分に集中して
やることなんですよ
ヨガってそんなに
身体が変わるの？
と思っちゃいますよね
個人差はありますが
少しずつ変わっていきます！
呼吸をしながら
自分の身体に集中して
動くことで変わっていきます！
普段気にしていなかった
身体に入っている余分な力に気づいたり
力を抜くことがわかるようになったり
少しずつ、ご自分の身体の事を
意識するようになっていきます
ストレッチも気持ちいいですが
呼吸をしながら
丁寧に動いていくと
もっと気持ちいいですよ！
例えば
お菓子作りした事ないママが
子供にケーキを作って〜！
と言われても、困っちゃいませんか？
はい！私です・・・
まずはレシピを見たり
作り方を確認したり、、、
私はお菓子作り得意ではないので
大変なんです
・・・
レッスンでは
ヨガのポーズを始める前に
ヨガの呼吸をしてゆっくり柔軟をし
身体をほぐしていきます！
身体が硬くてもしっかり柔軟をし
イタ気持ちいい加減で動いていただくことが
ポイントです
私は左の白い服です！
そしていろいろなポーズを
しながら自分の身体の動きに
集中してやっていきます！
私は右奥の白い服です！
ポイントをお伝えし
呼吸もお声がけしながら
進めていくので、初めての方も
安心してください！
ヨガを続けてきたみなさんは・・・
・朝までぐっすり眠れるようになりました！
・週一のヨガをやると身体が楽なんです！
・普段の姿勢を気になるようになりました！
週一のヨガを続けて
身体の変化を感じてきたようです！
ほんっとに嬉しいです！
歳を重ねていくことを楽しんで
頂きたいと思います！
そのサポートを全力でやっていきます！
いくつになっても
やってみたいと思った時が
チャンスなんですﾖ！
ヨガを通してより人生を豊かに
快適に過ごすサポートができるよう
これからも学びを深めて
いきたいと思います♡
身体だけではなく
心も軽く毎日を過ごせると
心地いいですよね！
人生も中盤に差し掛かり、
身体と心がより自然に
健やかでいることをモットーに。
最後まで読んで下さりありがとうございました
今日も素敵な一日をお過ごしください(*^^*)
La brise Yoshiko🍀
